"큰 에너지를 쓰지 않고도 꾸준히 하는 게 신기해요."
오랜시간 다이어트로 큰 성공과 큰 실패를 경험한 J님
습관디자인 코칭을 신청하신 이유가 무엇인가요?
예전에는 진짜 동기만 가지고 달렸다고 해야 되나? 막 엄청 힘든 걸 막 참고로 그리고 엄청난 시간도 들여야 되고 이랬던 에너지를 많이 들여야 하는 건데 이 방식(습관디자인 다이어트)은 그렇게 큰 에너지가 아니어도 할 수 있어서 좋은 거 같아요. 예전에는 진짜 큰 결심과 막 이걸 꼭 해야 되고 식단 준비하는 것도 막 엄청 막 시간을 들여 가지고 했었어야 되는데 네 지금 현재 상황에서는 제가 지금 감당할 수 있는 정도의 크기만의 에너지로도 할 수 있다는 게 좋아요
첫 4주 코칭에 이어 두 달 코칭을 더 신청하시는 J 님과 대화 중에 여쭤보았다.
그랬던 저 이야기를 하신다. 첫 만남에 엄청난 감량과 다시 요요롤 심하게 겪으신 이야기를 듣고 놀랐었다. 안 해본 다이어트가 없을 정도로 다양한 다이어트를 시도하시고 큰 성공과 큰 실패를 경험하시고 나에게 오셨다.
J님을 위한 코칭의 방향은 명확하다. 1)큰 노력을 들이지 않고 2)결과가 보장되는 방향으로 3)맞춤형 습관디자인을 하여 4)요요없는 다이어트를 하시게끔 하는 것.
J 님은 거의 매일이라 할 정도로 야근이 잦고 거의 대부분 외식으로 해결하시며 일과 중에 운동을 할 시간이 거의 없는 전형적으로 열정적인 직장인이다. 그럼에도 '습관디자인'의 방식으로 하면 J님과 같은 상황이더라도 식습관과 운동습관을 가질 수 있다. 그것도 결과가 보장된.
습관디자인 코칭의 특징은 초반 특히 한 달 동안에는 외면적인 큰 변화가 없다는 것이다. 그리고 작은 성취감이 단단해지고 성장하기 시작한다. 이 한 달의 과정으로 제대로 거치면 앞으로의 진행이 빠른데, 이 과정을 견디지 못하고 빠른 결과를 위해 빠르게 속력을 높이면, 한 달 내의 결과는 빠르나 결과적으로는 금방 행동이 멈추게 된다. 습관이 가진 아주 재미있는 원리다.
한 달 동안 위기가 없었던 것은 아니나 잘 따라오셨고 매일마다 습관을 잘 만들어가시고 계신다. 뿌듯함과 동시에 원하시는 결과의 120%를 달성하시도록 코칭을 이어갈 예정이다.
습관디자인 코칭은 먼저 원데이 클래스를 들으신 후 상담을 거쳐 진행됩니다.
습관디자인 원데이 클래스
https://taling.me/Talent/Detail/5171
