행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다
행동력 높이는 방법
해야할 일을 앞에 두고도 미루고 계신가요? 목표를 세웠지만 실행하지 못하고 계시다면 이 글이 도움이 되어 줄 거에요. 변화를 원한다면 그에 맞는 행동을 해야합니다. 그런데 우리는 생각만 하고 실천하질 못하죠. 왜 행동력이 부족한지 그 이유와, 극복 방법3가지를 알려드리겠습니다. 그럼 시작해보겠습니다.
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행동력 높이는 방법행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 - 행동력 높이는 방법
우리는 더 나은 삶을 꿈꿉니다. 돈도 많이 벌고 싶고 예쁘고 잘생긴 남친도 만나고 싶고 배민도 가격 생각 안하고 맘껏 시켜먹고 싶죠. 그런데 현실은 어떤가요? 꿈만 꾸고 암것도 안하고 방구석에서 유튜브만 보는 인생을 살고 계시진 않나요? 이런 현상이 발생하는 이유는 바로 실행하지 않으면서 내 주변의 것들이 바뀌길 바라는 마음 때문입니다.
아인슈타인 명언아인슈타인은 이런 말을 했죠.
매일 같은 행동을 반복하면서 다른 결과를 바라는 것은 미친짓이다.
여러분이 지금 하고 계신 행동이 딱 그겁니다. 내가 의지가 없어서도 아니고 하는 방법을 몰라서도 아닙니다. 때론 계속 반복된 실패로 나란 사람은 원래 그런 사람인가보다라는 패배자의 생각이 이미 팽배해 버린 상태일 수도 있습니다. 이런 상황에선 먼저 자신의 감정 상태를 체크해보시는 게 필요합니다. 왜냐면 무기력증이나 우울증, 번아웃과 같은 증상은 실제 행동력을 떨어뜨리기 때문이죠.
머리론 알겠어, 그런데 실천이 안되시는 분들.. 어떻게 실행력을 높일 수 있을까요? 지금부터 그 방법 3가지를 알려드리겠습니다.
목차
1. 작은 목표부터 실행하기
2. 보상을 활용하라
3. 실패해도 오뚝이처럼
1. 작은 목표부터 실행하기
사람들이 꾸준히 하지 못하는 가장 큰 이유는 목표를 너무 거창하게 세우기 때문입니다. 너무 큰 목표를 세우면 부담이 커지고 결국 아무것도 하지 않게 됩니다. 따라서 작은 목표부터 시작하는 것이 중요합니다.
하루에 10분씩 책 읽기
아침에 일어나서 스트레칭 3분 하기
하루 한 줄 감사 일기 쓰기
작은 목표하도 꾸준히 실천하면 성취감이 쌓이고, 점점 더 큰 목표를 실행할 힘이 생깁니다.
2. 보상을 활용하라
뇌는 '즉각적인 보상'이 있을 때 더 쉽게 행동합니다. 힘든 일을 하고 난 후 보상을 주면 지속하기 쉬워집니다. 예를 들어 목표를 달성하면 좋아하는 간식을 먹거나 일정 기간 목표를 위해 노력했다면 스스로에게 원하는 물건을 선물하는 등 셀프 보상을 줘봅니다. 이런 식으로 보상을 설정하면 행동력이 높아지고 반복된 작업은 습관이 됩니다.
3. 실패해도 오뚝이처럼
실패 한 번 했다고 절대 포기하지 마세요. 실행력이 뛰어난 사람들은 실패해도 다시 시작 하는 습관을 가지고 있습니다. 중요한 것은 완벽함이 아니라 꾸준함입니다. 아무것도 하지 않으면 아무것도 변하지 않습니다. 지금 바로 시작하는 것이 가장 빠른 것입니다.
결국 행동력이 답이다.
원하는 결과를 얻기 위해선 생각만 해서는 안됩니다. 무조건 실천해야 합니다. 아무리 좋은 계획을 세워도 실천하지 않으면 모든 것은 무의미 합니다. 변화는 생각이 아니라 지금 당장 움직이는 것에서 시작됩니다. 지금 이 순간, 작게라도 행동을 시작해보세요. 하루 5분만 투자해도 좋고, 한 가지 작은 습관부터 실천해도 됩니다. 중요한 것은 완벽하지 않더라도 지속하는 것입니다. 실패해도 괜찮습니다. 중요한 것은 포기하지 않고 다시 일어서는 행동력입니다. 계속해서 작은 행동을 반복하다 보면 어느 순간 내 인생은 달라져 있을 것입니다. 더 이상 미루지 말고 지금부터 시작해보세요! 여러분의 행복을 응원합니다. 모두 화이팅!
