작심삼일 또 반복.. 의지박약 고치는법 없을까?
해빗파워 작심7일 챌린지로 극뽁!
솔직히 나한테도 의지란 게 있긴 한 걸까? 매번 뭔가 바꿔보겠다고 다짐은 하는데 매번 작심삼일에 의지박약 고치는 법도 모르겠다 하시는 분들은 오늘 글에 주목해주시길 바랍니다.
"이번엔 진짜 아침 5시에 일어나서 책도 읽고, 운동도 하고 갓생 살아야지."
혼자 다짐하고 또 실패하고. 그러고 나면 찾아오는 건 결국 나 자신에 대한 혐오와 실망감 뿐이죠. "나는 왜 이것밖에 안되는 걸까.", "다른 사람들은 잘만 해내는데, 왜 나만.." 내가 나를 못 믿게 되는 순간 이룰 수 있는 건 없습니다. 매번 해야할 일을 미루고 목표를 세우고 나면 지킨 적이 잘 없다시는 분들을 위한 챌린지를 준비했습니다. 바로 해빗파워 '작심7일 챌린지'입니다.
작심삼일 또 반복.. 의지박약 고치는 법 없을까?
많은 분들이 '작심삼일이라 또 실패했다'는 말씀을 하십니다. 이는 굳게 먹은 마음이 사흘을 못넘긴단 뜻의 사자성어로 결심의 지속력이 부족한 상태를 비유하는 말로 쓰이고 있죠. 하지만 이 표현을 반복적으로 경험하는 분이라면 단순 의지력 부족의 문제가 원인이 아닐 수 있습니다. 내 의지박약을 고치는 법은 내 주위를 둘러싼 환경과 구조, 그리고 자기 신뢰감을 바꿔야 가능합니다.
실제로 뇌과학 행동심리학에 따르면 사람은 반복된 실패 경험이 쌓일수록 자기 효능감이 떨어집니다. 그리고 스스로를 꾸준함과는 거리가 먼 사람으로 규정하게 되죠. 이는 도전자체를 회피하게 만들고 나란 사람을 해도 안되는 사람이라고 규정지어 버립니다.
의지박약 고치는 법은 무엇일까?
의지박약 고치는 법에 대한 가장 잘못된 접근은 마음만 잘 먹으면 된다는 것입니다. 그러나 사람은 의지만으로 되는 존재가 아닙니다. 의지는 훈련보다는 환경을 셋팅하고 그렇게 할 수 밖에 없는 조건을 정하는 것이 중요합니다. 효과적인 습관 형성을 위해선 때론 강제성을 띌 필요도 있습니다.
저희 해빗파워에서는 혼자서 습관을 만들기 어려운 분들을 위해 작심7일 챌린지를 준비했습니다. 작심삼일을 자꾸 반복하는 분들에게 필요한 건 작은 성취를 반복할 수 있게끔 하는 게 무엇보다 중요합니다. 매일 오픈 톡방에서 간단한 루틴을 실행하고 하루 1회, 사진이나 글로 인증을 해봅니다.
모집기간: 4월 7일~ 4월 20일
진행기간: 4월 21일 ~ 4월 27일(7일간)
참여방법: 오픈톡방에서 진행
참여혜택: 메가커피 쿠폰을 7일간 인증에 성공하신 모든 분들께 드리고 있습니다.
어떤 걸 인증해야 하나요?
자신이 평소 만들고 싶던 습관이면 그 무엇이든 상관없습니다. 스스로 선택한 루틴 1가지를 선택하고 이를 인증하시면 됩니다.
보다 자세한 내용은 다음 구글폼으로 챌린지 신청을 하시면 문자나 이메일로 받아보실 수 있습니다.
여러분의 삶을 변화시킬 작심7일 챌린지, 지금 당장 신청하세요!
