작심7일 챌린지의 습관만들기로 행동력 높이자!
습관챌린지 지금 바로 참여하기!
여러분은 왜 좋은 습관을 만들고 싶으신가요? 솔직히 아무도 강요하지 않았는데도 우리는 이런 압박에 시달리곤 하죠. 이에 대한 답은 아주 간단합니다. 바로 '생존' 때문이죠. 좋은 습관을 가지지 못하면 내 인생은 결국 서서히 무너져가게 됩니다. 나쁜 습관들로 쌓인 하루하루는 서서히 나의 건강, 재정, 관계를 무너뜨립니다. 그리고 나중에 폐지를 줍고, 당장의 생계를 걱정해야 하는 상황에 놓이게 되고 마는 것이죠. 그렇게 되고 싶지 않고 행동력을 높이고 싶으시다면 오늘 글에 주목해주시길 바랍니다.
작심7일 챌린지의 습관만들기로 행동력 높이자!
이번엔 정말 해보자고 수없이 결심하지만 흐지부지 되고 말죠. 이 이유는 내 의지의 문제가 아닙니다. 바로 '환경' 때문이죠. 이제는 환경 조성으로 나의 작심삼일을 이겨내고 인생을 바꿔줄 일이 필요합니다. 그게 바로 작심7일 챌린지 입니다. 여러분도 챌린지에 참여하고 습관만들기에 도전해보시길 바랍니다.
목차
1. 습관 만들기가 어려운 진짜 이유
2. 전문가각 제안하는 습관 형성 원리
3. 작심7일 챌린지로 얻을 수 있는 확실한 변화
1. 습관 만들기가 어려운 진짜 이유
많은 분들이 나쁜 습관을 고치지 못해 고생합니다. 원인이 무엇일까요?
인간의 뇌는 본능적으로 쾌락을 추구하고 고통은 피하려 합니다. 운동, 독서, 공부 이런 것들은 즉각적인 보상을 주지 않기 때문에 우리의 뇌가 지속하고 싶어하지 않죠. 반면 유튜브 시청, 인스턴트 먹기처럼 즉각적인 만족감을 주는 습관은 중독성으로 우리의 뇌를 지배합니다.
게다가 현대 사회는 스마트폰, 넷플릭스, SNS와 같은 강력한 유혹이 득실득실합니다. 이러한 환경에서 내 의지만으로 모든 걸 해결하려는 오만한 생각과 시도는 마치 모래 위에 성을 쌓는 것과 같습니다. 결과는.. 말씀드리지 않아도 뻔하겠죠? 그럼 도대체 어떻게 행동력을 높이고, 습관만들기를 할 수 있는 걸까요?
2. 전문가각 제안하는 습관 형성 원리
습관 전문가 제임스 클리어는 책 『아주 작은 습관의 힘』에서 '명확성', '매력성', '하기쉬움', '보상'이라는 4가지 원칙을 제시합니다.
예를 들어, 매일 1페이지 책 읽기, 5분 스트레칭하기, 물 한 잔 마시기와 같은 간단한 습관부터 시작하라는 소리죠. 작지만 확실한 성취를 하는 것이 습관만들기에서 중요합니다. 그 과정을 저희 해빗파워에서 작심7일 챌린지를 통해 경험해보시길 바랍니다.
3. 작심7일 챌린지로 얻을 수 있는 확실한 변화
저희 습관 챌린지는 위의 원리를 바탕으로 만들어졌습니다. 이 챌린지에 참여하면 다음의 변화를 경험하실 수 있을 겁니다.
7일만에 나의 행동력이 극대화되는 경험
습관 만들기 성공경험
나도 뭐든 해낼 수 있다는 자신감
'해도 안될거야'라는 실패의 정체성 → '하면 된다!'의 성공 정체성
7일 동안 작은 습관을 완성하면 스스로에 대한 믿음이 생기고 지속 가능한 습관을 얻을 수 있습니다.
참여하는 것만으로도 보상을 얻을 수 있으니 꼭 참여하세요!
작심7일 습관 챌린지 지금 당장 신청하세요!
