불안장애 치료기 230824

24일 아침 체중 56.8 어제 조금 많이 먹긴 했지

그래도 좀 길게 보자... 8월 1일 체중 57.4, 오늘 24일. 일주일 동안 400그램 줄인다고 생각해 보자.

줄어드는 경향을 유지하는 게 중요하다

그러나 아침 많이 먹음:사과 반 개, 콩국수(두부 1모+국수면+오이 1+방울토마토 7), 닭강정 3조각, 빠삐코 1

집에서 3000보 걸었다.

밖에 비온다. 점심 저녁은 샐러드를 먹읍시다. 연어 사러 가고 싶은데 비 오면 안 갈 듯.

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비 그쳤는데 더워서 밖에 안 나감... 점심도 많이 먹음:야채 210g+깨소스, 채소달걀부침+치즈, 닭강정 3조각

만 보 채우고 잤다.

저녁도 많이 먹음... 연어 샐러드

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25일 아침 체중 57.5...................... 어제도 많이 먹었다. 흑흑

집단 상담 받았다. 어색했다. 계속 갈지 말지 고민된다.

아침으로 유부초밥 5알 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 또 몸무게 늘겠네

점심 채선당에서 연어 샐러드 10,400원

7000보 걸어 집에 왔다. 간식 커피(라떼)

저녁 아이스티 (당 100퍼센트..ㅜㅜ)

체중 줄이고 싶으나 많이 먹음...

체르니 30의 14부터 다시 시작, 올해 내로 끝내고 싶다. 그러자면 4달에 17개, 월 4개, 주 1개 끝내야 한다. 유튜브로 들어보니 어렵다.

학원 다닐까 독학할까. 학원은 주 2회, 월 15만원