from: 유코치 cybercoach@appsmart.com
to: 김강일팀장 kik@appsmart.com
안녕하세요, 김 팀장님.
오늘 세션에서는 인정하기에 대해 나누었습니다. 해 보실 만한 과제와 참고 자료를 첨부드립니다. 2주 후에 뵙겠습니다. - 당신의 유 코치.
<과제>
1. 다음 글을 읽고, 사모님과 이야기를 나누세요.
2. 민기의 장점과 근거를 50가지 찾아서 민기에게 읽어 주세요.
<참고 자료>
1. 관계 개선은 나로부터
많은 사람들이 자신에게 소중한 사람과 좋은 관계를 갖기 원합니다. 그러면서 상대가 이렇게 변하면 나도 그 사람에게 잘해 줄 것이고 좋은 관계가 될 것이라고 합니다. 역으로 생각하면, 둘 사이의 관계가 안 좋은 이유는 상대가 먼저 내게 잘해주지 않기 때문이 됩니다.
나와 상대방이 둘 다 이런 생각을 가지고 있다면 관계의 책임을 서로에게 미루고 관계는 결코 좋아지지 않습니다. 손바닥도 마주쳐야 소리가 나듯이, 사람 사이의 관계는 상호 영향의 결과물입니다. 누구 한 사람의 일방적인 잘못으로 어긋나지 않습니다.
좋은 소식은 어긋난 관계도 한 사람의 시작으로 개선될 수 있다는 것입니다. 용기 있는 한 사람의 노력으로 관계 개선의 실마리가 보이기 시작합니다. 그 역할을 상대에게 요구하지 말고, 나 자신이 먼저 행동하세요. 그것이 더 큰 사람의 선택입니다.
관계 개선은 상대의 이야기에 귀 기울이는 것으로부터 시작합니다. 상대가 어떤 이야기를 하든 중간에 끊지 말고 끝까지 다 들어줍니다. 중간에 말을 막고 전후를 설명하고 오해를 해명하고 싶더라도 참고 끝까지 다 듣는 것이 중요합니다.
그다음 그 이야기에서 자신의 책임이 있는 부분을 인정하세요. 분명히 내가 잘못한 부분이 있을 겁니다. 그것만 인정해도 괜찮습니다. 10%라도 인정하는 것과 모두를 부정하는 것은 하늘과 땅 차이입니다.
싸움이 길어지는 이유는 서로 자기표현을 충분히 하지 못하기 때문입니다. 상대가 자신을 이해하지 못했다고 생각하기 때문에 같은 이야기를 하고, 또 해도 부족하게 느껴집니다. 한 사람의 노력이 두 사람의 관계를 좋게 만들 수 있습니다.
2. 칭찬, 인정하기.
관계를 개선하는 좋은 방법 중의 하나는 칭찬과 인정입니다. 칭찬이 어떤 바람직한 성과나 결과를 말해 주는 것이라면, 인정은 사실이나 사람 자체를 받아들이고 알아주는 것을 말합니다.
칭찬을 하려면 근거가 필요합니다. 근거 없는 칭찬은 가식적으로 들리므로 오히려 신뢰를 해칩니다. 칭찬에도 방법이 있습니다. 연구에 의하면 좋은 성적을 받은 아이에게 지능을 칭찬하면 아이는 부담감을 가지고 어려운 시험에 도전하지 않거나 심지어 부정행위까지 하는 반면, 노력한 과정을 알아주면 아이는 자신감을 가지고 더 어려운 시험에 도전한다고 합니다.
꼭 잘한 일이 없더라도 인정을 할 수 있습니다. 있었던 일, 그 감정, 밑에 깔린 선한 의도 등을 알아주거나 자신의 느낌을 말해주는 것도 좋은 인정입니다. 칭찬보다는 인정을 많이 해 주세요.
- 사례: 상황별 부담스러운 칭찬보다는 바람직한 인정, 칭찬하기.
그림을 그릴 때: '와, 우리 아들 피카소네.' 보다는 '바다를 코발트로 칠했네. 붓질이 꼼꼼하구나.'
높은 성적: '넌 역시 머리가 좋아.' 보다는 '95점이네. 열심히 노력한 보람이 있겠다.'
글씨: '잘 쓰네, 명필이다.' 보다는 '획이 뚜렷하구나. 글씨에서 힘이 느껴져.'
새 옷: '멋쟁이네요.' 보다는 '노란색이 화사하네요.'
낮은 점수: 꾸중보다 인정하기 '많이 준비했는데 실망스럽겠구나.'
맛없는 요리: 비난보다 인정하기 '열심히 준비해줘서 고마워.'
3. 장점 찾기
아래의 여러 가지 형용사를 참조해서 상대의 장점을 찾아보세요.
활기찬, 리더십 있는, 사랑스러운, 책임감 있는, 힘이 넘치는, 꼼꼼한, 화끈한, 자신감 있는, 목표지향적인, 밝은, 마음이 열린, 명랑한, 부지런한, 협동적인, 정직한, 논리적인, 조용한 카리스마, 정열적인, 독립적인, 순발력 있는, 매력적인, 탁월한, 따뜻한, 낭만적인, 매혹적인, 귀여운, 자주적인, 특출한, 우아한, 신속한, 탐구적인, 낙천적인, 현명한, 법 없이도 사는, 솔직 담백한, 인정이 많은, 소신 있는, 결단력 있는, 겸손한, 정확한, 이해심 많은, 강인한, 생동감 있는, 창의적인, 주도적인, 눈부신, 적극적인, 재미있는, 생명력 있는, 노력하는, 전문적인, 쾌활한, 섹시한, 검소한, 생각이 깨어있는, 인내심 있는, 공정한, 용기 있는, 자비로운, 의리 있는, 친화력 좋은, 분석적인, 열정적인, 진취적인, 재치 있는, 민첩한, 미래지향적인, 자상한, 호기심 많은, 지혜로운, 소박한, 여유로운, 깨끗한, 추진력 있는, 섬세한, 대담한, 의지적인, 설득력 있는, 신중한, 단결하는, 유머러스한, 순수한, 사려 깊은, 새침한, 압도하는, 기운찬, 활기찬, 희망찬, 긍정적인, 매력적인, 주도면밀한, 평화스러운, 에너지 넘치는, 조화로운, 건강한, 절제된, 집중력이 높은, 삶의 균형 이룬, 우호적인, 정의로운, 박력 있는, 예쁜, 아름다운, 모범적인, 믿을 수 있는, 화사한, 포근한, 활기찬, 열정적인, 정직한, 봉사하는, 대범한, 깔끔한, 단정한, 독립적인, 평화로운, 너그러운, 맵시 있는, 환한, 협조적인, 소탈한, 감성이 풍부한, 다정한,
- 강일이 쓴 과제. 사실을 기반으로 인정하기
우리 민기는 ~
1. 건강하다. 지난 3년 동안 아파서 병원에 간 일이 없다.
2. 아무거나 잘 먹는다. 반찬 투정하지 않는다.
3. 덩치가 좋다. 키가 180이다.
4. 힘이 세다. 아빠와 팔씨름으로 대등하다.
5. 듬직하다. 이제 외면은 어른처럼 보인다.
6. 기타를 잘 친다. 몇 곡 외워서 연주한다.
7. 피아노를 연주한다. 동요를 작곡한 일도 있다.
8. 그림을 잘 그린다. 사생대회에서 입상한 적이 있다.
9. 교우관계가 좋다. 친구가 많다.
10. 귀엽다. 웃을 때는 아기처럼 귀엽다.
11. 배려심이 많다. 남들에겐 친절하다.
12. 논리적이다. 자기 의견의 근거를 제시한다.
13. 무던하다. 동생이 잔소리해도 대응하지 않고 무시한다.
14. 교회에 잘 다닌다. 주일학교에 잘 출석한다.
15. 대범하다. 방이 지저분한 것에 신경 쓰지 않는다.
16. 손재주가 있다. 친구 장난감을 고쳐주었다.
17. 만들기를 잘한다. 혼자 활도 만든다.
18. 활을 잘 쏜다. 활로 파리를 잡은 적도 있다.
19. 동물을 좋아한다. 곤충, 새, 등 동물 애호가다.
20. 노래를 잘한다. 어릴 때 합창단도 했다.
21. 학교에 잘 다닌다. 결석하지 않는다.
22. 발이 크다. 290mm를 신는다.
23. 잘 생겼다. 아빠 닮아서 그렇다.
24. 열정이 있다. 자기가 좋아하는 일에 집중한다.
25. 정직하다. 거짓말하지 않는다.
26. 리더십이 있다. 친구들과 주도적으로 잘 지낸다.
27. 꼼꼼하다. 세밀한 종이 접기도 해낸다.
28. 협동적이다. 친구들과 잘 지낸다.
29. 따뜻하다. 동물들을 사랑한다.
30. 양보심이 많다. 자기 것보다 남의 것을 더 챙긴다.
31. 낭만적이다. 음악을 좋아한다.
32. 탐구적이다. 호기심이 많다.
33. 낙천적이다. 별 걱정이 없어 보인다.
34. 긍정적이다. 잘 되는 방향으로 생각한다.
35. 인정이 많다. 아프리카 아이들을 도우려 한다.
36. 소신이 있다. 자기 의견을 잘 주장한다.
37. 결단력이 있다. 자기가 하고 싶은 일을 한다.
38. 겸손하다. 남을 배려할 줄 안다.
39. 정확하다. 용돈 셈이 정확하다.
40. 검소하다. 아껴 쓰는 편이다.
41. 예의 바르다. 할아버지 할머니에게 예의 바르다.
42. 창의적이다. 재미난 생각을 많이 한다.
43. 이해심이 많다. 친구들 입장을 많이 이해한다.
44. 재미있다. 놀 때는 재밌게 논다.
45. 인내한다. 동생에게 많이 참아준다.
46. 공정하다. 먹을 것을 잘 나눈다.
47. 의리 있다. 약속을 잘 지킨다.
48. 친화력이 있다. 친구들과 잘 사귄다.
49. 신중하다. 여러 사람 앞에서 조심스럽게 행동한다.
50. 유머스럽다. 개그맨 흉내도 낸다.
51. 집중력이 있다. 집중하면 남의 소리를 잘 못 들을 정도다.
52. 평화스럽다. 사람들과 잘 지낸다.
53. 남을 도울 줄 안다. 요양기관에 봉사를 다녀왔다.