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by 율이 Jun 11. 2023

셀프진단 ADHD? 약 먹어봐야지.

ADHD 진단기준 - 체크해 보세요!

오늘은 아침 10시 병원 출근,
5시에 퇴근하고,
없는 집중력 있는 집중력 다 끌어다가 (없음) 이더리움 공부했다.
다른 얘긴데, 진짜로 스스로 ADHD를 강력하게 의심하고 있다.
정확한 진단(?)을 위해 methylphenidate (ADHD 약) 한 번 복용해 봐야지 생각한지가 꽤 오래됐다.
조만간 셀프 처방해서 먹어봐야지.

심심해서 찾아본 ADHD 진단 기준

일부 발췌.

<부주의>
a. 종종(Often) 세부적인 면에서 면밀한 주의를 기울이지 못하거나 학업, 직업, 다른 활동에서 부주의한 실수를 저지른다.
b. 종종 일이나 놀이를 할 때 지속적인 주의집중에 어려움.
c. 종종 다른 사람이 직접적으로 말을 할 때 듣지 않는 것처럼 보인다.
d. 종종 지시를 따르지 못하고, 학업, 일 또는 직장에서 임무수행이 어렵다.
e. 종종 업무나 활동의 체계화가 어려움.
f. 종종 지속적인 정신적 노력을 요하는 일의 참여를 피하거나 싫어하거나 저항함.
g. 종종 업무나 활동에 필요한 물건들을 분실.
h. 종종 외부자극에 의해 쉽게 산만해짐.
i. 종종 일상 활동을 잘 잃어버림.

<과잉행동, 충동성>
a. 종종(often) 손발을 가만히 두지 못하거나 의자에 앉아서 몸을 움직거림.
b. 종종 교실이나 기타 상황에서 자리를 떠남.
c. 종종 지나치게 뛰어다니거나 기어오름.
d. 종종 여가활동에 조용히 참여하거나 놀지 못함.
e. 종종 끊임없이 움직이거나 마치 자동차에 쫓기는 것처럼 행동.
f. 종종 지나치게 수다스럽게 말함.
g. 종종 질문이 끝나기 전에 성급하게 대답.
h. 종종 차례를 기다리지 못함.
i. 종종 다른 사람의 활동을 방해하고 간섭.

(1) 부주의에 a, b, c, f, g, h, i 너무 난뎅..
특히 f 너무 웃기자나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
"종종 지속적인 정신적 노력을 요하는 일의 참여를 피하거나 싫어하거나 저항함" 이래ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐 정도의 차이가 있을 뿐 모두가 공감하겠지만서도.
항상 '이거 해야지' - 하고 진짜로 그거 하는게 되는 사람들이 진짜 신기했다.
어떻~!!! 게든 안하려는 뇌의 의지가 느껴져서 힘들 때가 많다.
책을 읽을 때 한 문단 한 문단 아무리 짧은 문단들이어도 각 문단을 시작할 때마다 뇌의 강한 저항을 느낀다.
아아 안읽어안읽어 시작안해ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ 한 문단 다 읽었잖아ㅏㅏㅏ 외치는 나의 귀여운 뇌^^
일어나서 방이라도 몇 바퀴 돌아줘야 '하.. 그래.. ' 하고 시동거는 시늉이라도 해주는 나의 까다로운 뇌.

문제가 많다.
오늘도 30초마다 핸드폰 본 나.. 보니까 오늘 핸드폰만 6시간 20분 사용했네^^ㅎㅎㅎㅎㅎ
하루종일 일하고 공부한 줄 알았는데.. 6시간 어디갔어..

정말 후천적 노오력에 의해 그나마 개발된 집중력..
엄마한테 진짜 많이 듣는 말 - "너 의대는 어떻게 들어갔니."
그니깐.. 이게 다 노오력이다.
칭찬해 줘야해. 매 순간 전쟁 그 자체였다.
고등학교 친구들에게는 아직도 미안한 마음이 있다..
학생부장 선생님께도ㅎㅎ.. 결국 포기하셨지만..

게다가 헐렁헐렁 덜렁덜렁 그 잡채..
물건 좀 그만 잃어버리고 싶다아아악!!!!
좀 정신줄 잘 붙잡고 체계적으로 하루를 보내보고 싶다...ㅎㅎ.. 어떤 느낌일까.

아무리 생각해도 부주의가 진짜 심한 ADHD일 것 같다는 예감이 든다..

그리고 (2)에 c..
종종 지나치게 뛰어다니거나 기어오름.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
운동장이나 놀이터 가면 제일 높은 거 꼭대기까지 올라가야 성에 찼던 나.
뛰어다니고 기어오르고..ㅎㅎ..

내가 하루 두탕씩 운동하고 싶은게 이유가 여기에 있는건가..