당신은 이것까지 정말 건강한가요?
몸, 마음, 그리고 '이것'까지
건강하게 존재한다(Existential Wellbeing)는 건 어떤 의미일까요?
보통 사람들에게 건강하다는 의미에 대해 묻는다면 몸(body)과 정신(mind)이 둘 다 건강한 상태라고까지는 설명을 합니다. 하지만 진짜 균형잡힌 건강은 사회, 환경같이 외부적인 요인을 제거하고 오직 나(self)만을 바라봤을 때, 신체(body), 정신(mind), 영혼(soul)의 세 가지가 조화를 이룬 상태를 말합니다.
그러나 많은 사람들이 간과하는 중요한 요소가 바로 영혼(soul)의 건강입니다. 사실 우리 몸은 우리의 정신과 영혼을 담고 있는 껍데기일 뿐입니다. 사람들은 겉으로 드러나는 신체 건강을 위해 엄청난 시간과 노력을 들이지만 보이지 않는 부분(정신, 특히 영혼)은 여전히 케어하지 못하고 지내는 경우가 많습니다.
진정한 건강챙김을 위해서는 눈에 보이지 않는 정신과 영혼적인 요소들까지도 보살펴줘야 합니다. 자, 그렇다면 몸, 정신, 영혼이 건강하지 않다는 건 각각 어떻게 알수 있을까요? 먼저 어디가 어떻게 아픈지 알아차려야겠죠?
몸이 아픈 건 아주 쉽게 알 수 있습니다. 외상을 당하면 피가 나고 통증을 느낍니다.
정신이 아픈 것도 어렵지 않게 알 수 있습니다. 지나치게 많은 일들에 시달리며 머리가 쉬지 않고 생각하게 되면 번 아웃(burnout)을 겪게 되잖아요? 자도 자도 피곤하거나, 항상 이유없이 머리가 지끈거린다던가, 삶에 의욕이 없고 쉽게 지칩니다.
그렇다면 우리 영혼이 아픈 건 어떻게 알 수 있을까요? 사랑하는 사람과 헤어지는 상상을 해보세요. 상상만으로도 가슴이 먹먹하죠.
우리 영혼의 건강성을 보여주는 지표는 바로 감정(emotion, feeling)입니다.
정서적으로 건강하다는 말은 우리 영혼이 건강하다는 말입니다. 다시 말해 감정은 영혼의 언어입니다. 영어표현으로 살펴보면 이해가 더 쉬워집니다. 한국에서는 마음(mind)을 보통 감정과 똑같다고 생각하는데요. 그러나 영어권에서는 마인드는 뇌와 연결된 '생각'에만 국한된 의미이며, 감정은 영혼(soul, heart, emotion, feeling)으로 통용됩니다. 그래서 보통 사람들이 머리로 설명할 순 없지만 확신에 차서 말할 때 '내 가슴이 그렇게 말한다(I know it in my heart).'라고 표현하죠!
살면서 한두번쯤은 머리(mind)로는 도저히 이해되지 않는 일이라 거부하고 부정했지만 내 가슴(soul)이 시켜서 한 경험있지 않나요? 이렇게 머리(mind)로 생각해서 아는 것과 영혼/가슴(soul)이 느끼는 것에는 확연한 차이가 있습니다. 또한
감정은 건강의 핵심 요소일뿐만 아니라 모든 관계의 핵심입니다.
감정은 관계의 핵심이기 때문에 사람들 사이에 보이지 않게 많은 상처를 입힐 수 있는 요소이기도 합니다. 그리고 감정적인 상처는 가족이나 연인같이 친밀한 관계 사이에서 더 깊게 주고 받게 됩니다.
그렇다면 여기서 다시, 정말 친밀하다(intimacy)는 건 무슨 의미일까요? 친밀한 관계라하면 흔히 오랫동안 알고지냈거나 얼굴을 자주 마주하는 사람들을 떠올립니다. 하지만, 누군가와 정말 친밀하게 지낸다는 것은
그 사람이 내 인생의 모든 측면에서 내가 진정 누구인지 알고있다는 말입니다.
친밀감은 서로를 받아들이고 들여다보면서 공감과 이해가 동시에 일어나는, 서로의 소울(영혼)이 연결되는 수준의 커뮤니케이션입니다. 따라서 친밀감을 쌓는데 가장 중요한 것은 영혼의 언어인 감정적인 소통입니다.
누군가와 진심으로 소통하고 싶다면 상대방이 느끼는 감정의 중요성과 가치를 볼 수 있어야 하며 그 감정이 어떤 것이든 존중해야합니다. 오늘은 결론은 감정이 건강와 인간관계에 핵심 요소라는 점입니다. 오늘 이야기를 잘 따라오신분들에게 마지막으로 생각해볼만한 질문을 하나 던지고 싶습니다.
지금 당신의 영혼은 얼마나 건강한가요?
우리는 어쩌다가 감정 느끼는 법을 잘 모르는, 감정을 표현하는 건 서툰, 화가 잔뜩 난 나에게 괜찮다고 다독이는 것도 인색한 몸만 큰 어른이 되어버렸을까요? 올 한해 힐링씨티는 매주 감정을 다스리는 데 서툰 어른들을 위해서 영혼건강까지 코칭하는 글들을 연재할 계획입니다. 새해에 영혼까지 건강하게 케어하면서 사랑이 넘치는 인간관계를 이어나가고 싶은 분들은 꼭 구독해서 행복하세요 :)
참고자료
<Emotions... The Key to A Healthy Relationship> - Teal swan
