7일째. 어깨에서 통증이 느껴진다.

20191121 (목)

건선 치료 일지

식단

오전 07:51 그린스무디, 바나나 1개, 감 1조각

오전 11:15 바나나 2개

오후 12:08 고구마 1개 반

오후 04:40 고구마 1개 반

오후 06:30 바나나 2개

오후 08:30 현미밥, 청국장

운동

오전 11:40 푸시업 25개 5개씩 5세트

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일상

늦잠이다.

느긋하게 일어나 그린스무디를 마신 후 고구마와 바나나를 챙겨 출근했다. 사실 점심에는 밥을 먹고 싶지만, 번거롭다 보니 늘 휴대가 용이한 음식을 준비한다.

바나나를 먹은 후 짬을 내 계단에서 운동을 하는데, 오른쪽 어깨에 미미한 통증이 느껴졌다. 이 오른쪽 어깨의 통증은 꽤 오래된 증상이다. 일상생활에 큰 지장이 없어 지금껏 무심히 넘겼었는데, 푸시업을 하다 보니 새삼 자각하게 되었다.

 검색해 보니 아무래도 회전근개 쪽 문제인 듯싶다. 돌아오는 토요일 병원을 들러 진단을 받아봐야 할 것 같다. 고구마와 바나나를 풍족하게 먹었음에도, 퇴근시간이 가까워오자 또 배가 고팠다. 후숙을 위해 고이 남겨놨던 바나나 2개를 더 꺼내 먹었다.

 퇴근하는 버스 안에서, 아침에 못 한 운동을 할까 아니면 밥을 먹을까 고민하다, 결국 운동은 건너뛰고 밥만 먹었다. 항상 먹고사는 게 고민이다.

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