자율신경실조증(자율신경 기능이상)
증상‧원인 따라 치료해야
자율신경실조증(자율신경 기능이상)
증상‧원인 따라 치료해야
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※ 신체 중앙처리장치 ‘자율신경(自律神經)’
-생명 유지 위한 전신 활동 관장
-호흡‧체온‧혈압 등 주요 기능 유지
※ 균형 필요한 2가지 자율신경 & 상반된 역할 사례
① 교감신경 : 눈의 동공 확대, 침샘 분비 억제
② 부교감신경 : 눈의 동공 축소, 침샘 분비 자극
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※ 자율신경 오작동하면?
‘자율신경실조증(자율신경 기능이상)’ 발생
※ 자율신경실조증 환자들이 호소하는
일상생활 속 증상들
“가슴이 답답하고, 자주 두근거려요”
“원인 없이 어지럽고, 두통이 잦아요”
“무슨 일이 벌어질 것 같아서 불안해요”
“잠들기 힘들고, 꿈을 많이 꿔요”
“변비‧설사 증상 때문에 힘들어요”
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※ 자율신경실조증 병원 진료 환자
10년 새 123% 증가
(건강보험심사평가원 통계)
-2011년 1만2468명
-2021년 2만7749명
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※ 자율신경실조증 발생 원인
-과도한 스트레스
-피로, 과로
-수면 장애
-당뇨병
-신체 호르몬 변화
-알코올
-말초 신경병증 등 신경 질환
-복용하는 약물
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※ 자율신경 기능이상 진단 & 치료
증상이 비특이적이어서 방치하는 경우가 많아, 삶의 질이 크게 떨어집니다. 병이 의심되면 자율신경계 검사‧진단을 통해 자율신경계 약 등으로 악화를 막아야 합니다.
자율신경실조증 치료는 유형별로 원인을 찾아, 균형이 무너진 자율신경기능 이상을 회복시키는 것을 치료 목표로 다섯 가지 변증인 △간기울결(肝氣鬱結) △간심혈허(肝心血虛) △심담허겁(心膽虛怯) △심비불화(心脾不和) △심화항성(心火亢盛)으로 세분화해서 시행합니다.
※ 자율신경실조증 치료 돕는 생활습관
Ⅰ. 적절한 운동 & 취미로 스트레스 관리하기
Ⅱ. 담배‧알코올‧카페인 섭취 자제 & 건강 식단 챙기기
Ⅲ. 7시간 이상 수면 & 규칙적인 기상 시간 지키기
Ⅳ. 휴대폰‧TV 사용 자제해서 뇌 흥분 요인 줄이기
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※ 자율신경실조증 TIP!
자율신경실조증은 치료와 함께 건강 생활습관을 실천해서 과흥분된 교감‧부교감 신경에 쉬는 시간을 주는 것이 중요합니다.
도움말 : 해아림한의원 김대억 원장(한방신경정신과 박사)
