머리카락에 관심이 필요한 이유
5가지 건강 이상 신호 & 특징
머리카락에 관심이 필요한 이유
5가지 건강 이상 신호 & 특징
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※ ‘머리카락’은 신체 건강 대변인
신체는 건강에 문제가 있을 때 다양한 신호를 보냅니다. 머리카락도 그 중 하나입니다. 연구들에 따르면 머리카락의 모양‧질감‧두께‧탈모 등의 변화는 다양한 질환의 징후일 수 있습니다. 머리카락을 잘 살피면 스트레스, 특정 영양소 결핍, 갑상선 문제 등을 가늠하는데 도움이 됩니다. 머리카락이 알려주는 건강 문제 단서를 놓치지 않으려면 아래 내용을 참고하세요.
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※ underline 1. 이른 ‘백발’ 스트레스‧유전자 영향
머리카락이 점차 하얘지는 ‘백발’은 노화의 자연스런 과정입니다. 나이가 들면서 모낭에서 생성되는 멜라닌 색소가 줄어들기 때문입니다. 하지만 노년기가 아닌 젊은 시절에 백발이 빨리 찾아오면 스트레스와 'IRF4' 등 특정 유전자의 영향 때문일 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.
※ 빨리 찾아온 ‘백발’의 원인
① 스트레스
-DNA를 손상시켜서 백발 가속화 및 악화
-신체의 세포‧조직이 손상할 때 발생하는 산화 스트레스가 멜라닌 색소 생성 세포에 악영향
② 유전자
-부모가 이른 나이에 흰머리가 심했으면 자녀도 그럴 수 있어
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※ underline 2. 머리카락 잘 끊어지면 ‘쿠싱증후군’ 의심
머리카락이 뚝뚝 잘 끊어지면 ‘쿠싱증후군(Cushing’s syndrome)‘ 증상 중 하나일 수 있습니다. 쿠싱증후군은 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비돼서 발생하는 드문 질환입니다. 스테로이드 같은 약물을 오‧남용해도 나타날 수 있습니다.
※ 쿠싱증후군의 다양한 증상
-피부가 얇아지고, 멍이 잘 생긴다
-체중이 늘고, 복부 비만이 심하다
-근육이 줄고, 팔‧다리가 가늘어진다
-얼굴이 보름달처럼 둥글게 된다
-머리카락이 뚝뚝 잘 끊어진다
-뒷목 아랫부분에 혹처럼 지방이 쌓인다
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※ underline 3. 머리카락 얇아지면 ’갑상선 기능 저하증‘
’갑상선 기능 저하증‘은 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 생성하지 못하는 질환입니다. 이 경우 머리카락이 얇아지고, 탈모가 동반할 수 있습니다. 갑상선 기증 저하증은 여성이 전체 환자의 80% 이상을 차지합니다.
※ 갑상선 기능 저하증 의심 증상
-추위를 잘 견디지 못한다
-변비가 있고, 체중이 증가한다
-피부가 건조하고 두꺼워진다
-머리카락이 얇아진다
-얼굴‧팔‧다리가 붓는다
-식욕이 떨어진다
-생리가 불규칙하다
-말과 행동이 느리다
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※ underline 4. 탈모는 ’철분 결핍성 빈혈‘의 징후
갑자기 헤어브러시나 샤워실 바닥에 머리카락이 많이 붙어 있나요? 그럼 ’철분 결핍성 빈혈‘의 징후일 수도 있어서 검사를 받는 것이 권고됩니다. 특히 채식주의자, 생리량이 많은 여성의 탈모는 가능성이 더 높습니다. 철분 부족이 탈모를 유발하는 이유는 명확하게 밝혀지지 않았지만, 철분은 모발 성장을 포함한 여러 생물학적‧화학적 반응에 필수적입니다.
[Check!] 여성의 ’일시적인 탈모‘ 원인
-여성 호르몬인 에스트로겐 수치의 급격한 변화
-임신, 피임약 복용 중단 후 나타날 수 있어
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※ underline 5. ‘단백질 결핍’도 탈모에 영향
3대 영양소 중 하나인 ‘단백질’은 모발 건강과 성장에 필수입니다. 연구에 따르면 단백질 부족 상태는 탈모와 모발 가늘어짐에 영향을 줍니다. 체내 단백질이 부족할 수 있는 50대 이상은 체중 1kg당 약 1g의 단백질을 매일 섭취하는 것이 권고됩니다.
* 평소 챙기면 좋은 ‘단백질 공급원’
-렌즈콩
-달걀
-연어
-두부
-무지방 그릭 요구르트
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※ MEMO
머리카락의 질감과 색의 변화, 탈모는 여러 건강 문제의 증상일 수 있습니다. 하지만 신체가 건강한 상태인데, 머리카락을 손상시키는 생활습관을 갖고 있으면 이 같은 신호를 인지하는데 혼선이 발생합니다. 잦은 염색‧탈색, 뜨거운 고대기를 이용한 헤어 스타일링은 머리카락을 건조하게 만들고, 부서지게 해서 자제하는 게 좋습니다.
※ 참고 자료
-Biological Reviews(2021)
-StatPearls(2024)
-Harvard Health Publishing(2023)
-Dermatology Practical & Conceptual(2017)
