자율신경실조증 어지럼증 증상 어떻게 치료하나?
자율신경실조증 어지럼증 증상 어떻게 치료하나?
‘신호등’은 1년, 365일, 24시간 도로의 안전을 책임지는 중요한 장치입니다. 차량이나 사람의 통행이 많든, 적든 항상 정해진 시스템에 따라서 점멸되며 안전한 통행을 책임집니다.
우리 신체에도 잘 작동하는 신호등 같은 시스템이 있습니다. 바로 머리부터 발끝까지 전신 기능의 항상성을 책임져, 건강하게 생명이 유지될 수 있게 지원하는 ‘자율신경계’입니다.
심장 박동, 호흡, 혈압, 체온, 땀, 위장관 운동 등 모든 신체 기능의 작동을 총괄하는 것이 자율신경계입니다. 하지만 신호등이 망가질 수 있는 것처럼 자율신경계도 균형이 깨지면 문제가 생길 수 있습니다. 이 같은 상태를 ‘자율신경실조증’이라고 합니다.
자율신경계에 이상이 찾아오면 신호등 고장으로 교통사고가 증가하듯이 우리 몸에도 다양한 자율신경실조증 증상이 나타납니다. 특히 자율신경실조증 원인에 따른 주요 초기 증상은 두통과 어지럼증인데, 대부분 사람들이 일생 동안 자주 겪는 증상이기도 해서 방치하는 경우가 많습니다.
이렇게 자율신경계이상 원인으로 몸이 보내는 신호를 무시하면 여러 건강 문제로 이어지고, 삶의 질이 크게 떨어집니다. 때문에 의심 증상이 있으면 자율신경실조증 병원에서 검사를 받고, 자율신경실조증 약과 생활습관 교정을 병행하는 등 자율신경계이상 치료를 진행하는 게 권고됩니다.
전신 기능 컨트롤 타워의 균형이 무너진 자율신경실조증 원인과 증상 특징을 살펴보고, 만성화되기 전에 균형 회복이 필요한 자율신경계이상 치료에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
도움말 해아림한의원 유종민 원장
▶신체의 자율신경계는 무엇이며, 어떤 역할을 하나요?
지금 심장이 뛰고, 숨을 쉬며, 눈으로 주변의 사물을 인식하고 있죠? 너무나 당연한 신체 활동들이어서 인식하지 못한 채 일상생활을 영위하고 있을 것입니다.
이렇게 마땅하 지만, 멈춰 버리면 생명을 위협할 수도 있는 신진대사 활동이 문제없이 지속하는 것은 ‘자율신경계’ 덕분입니다.
‘자율신경계’는 앞서 언급한 심장 박동, 호흡, 시력 외에도 △체온 △땀 △음식 소화‧배출 등 전신 신체 기능의 항상성을 유지합니다. 이 같은 자율신경계는 크게 2가지로 나뉘는데 바로 ‘교감신경’과 ‘부교감신경’입니다.
이 2가지 신경은 자석의 N극과 S극처럼 서로 상반된 역할을 합니다. 예를 들어 교감신경은 심장이 빨리 뛰게 하고, 혈압을 높이며, 눈의 동공을 확대시킵니다. 또 소화 및 장 운동을 억제하고, 방광을 이완시킵니다.
반대로 부교감신경은 심장이 느리게 뛰게 하고, 혈압을 낮추며, 동공을 축소시킵니다. 아울러 소화 및 장 운동의 활성화를 돕고, 방광을 수축시킵니다.
※ 자율신경계의 2가지 종류 & 상반된 역할
Ⅰ. 교감신경
-심장을 빨리 뛰게 한다
-혈압을 상승시킨다
-눈의 동공을 확대한다
-소화 및 장 운동을 억제한다
-방광을 이완시킨다
Ⅱ. 부교감신경
-심장을 느리게 뛰게 한다
-혈압을 낮춘다
-눈의 동공을 축소한다
-소화 및 장 운동을 촉진한다
-방광을 수축시킨다
▶자율신경계에도 건강 문제가 발생할 수 있나요?
네 그렇습니다. 자율신경계의 교감신경이 너무 과활성화되거나 부교감신경이 지나치게 항진돼서 두 신경의 균형이 무너지면 전신에 크고 작은 이상 증상이 찾아옵니다.
자율신경계는 대뇌의 직접적인 지시가 없어도 잠을 자든, 깨어 있든 전신의 기능을 문제 없이 조절합니다. 하지만 교감신경과 부교감신경의 기능이 어느 한쪽으로 치우쳐서 신체의 자동 조절 시스템에 오류가 생기면 자율신경실조증이 발병합니다.
자율신경실조증 증상은 자율신경계가 조율하는 신체 기능이 많기 때문에 환자에 따라서 다양하게 나타납니다.
예를 들면 계절과 무관하게 손‧발이 차갑거나, 땀 분비가 많고, 식은땀이 납니다. 또 항상 소화가 잘 안 되고, 숙면을 취하기 힘들며, 항상 불안하고 초조한 심리‧정신적인 문제도 동반할 수 있습니다.
특히 대부분 사람들이 평소 흔히 경험하는 증상과 비슷한 것들도 있어서 자율신경실조증 검사 및 조기 진단‧치료의 기회를 놓치기도 합니다. 바로 두통과 어지럼증입니다.
때문에 두통과 어지럼증이 잦으면 방치하지 말고, 어지럼증 병원 등 의료기관에서 두통과 어지럼증 이유 또는 어지럼증의 원인 등을 검사하는 것이 권고됩니다.
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[Check!] 병원 검사 권고되는 자율신경실조증 증상
(3가지 이상 해당하면 미루지 마세요)
-어지럼증과 두통이 잦다
-심장이 자주 두근거린다
-손‧발이 차갑고, 잘 붓는다
-얼굴이 자주 화끈거린다
-항상 초초하고, 불안하다
-숙면을 취하기 힘들다
-식욕이 없다
-소화가 잘 안 된다
-설사가 잦다
-만성 변비가 있다
-기온과 무관하게 식은땀이 난다
▶자율신경실조증 환자는 어느 정도 발생하고, 자율신경계이상 원인은 무엇인가요?
자율신경계통의 장애 때문에 자율신경계이상 치료를 받기 위해 의료기관을 찾는 환자들이 급격히 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원 2024년 통계를 보면 1년간 4만9750명의 환자가 자율신경실조증 병원을 방문했습니다.
특히 이 같은 수치는 최근 10년 동안 약 300%나 수직 상승한 수치입니다. 과거에는 질환에 대한 이해가 부족해서 반복하는 두통과 어지럼증 같은 자율신경실조증 증상을 방치했다면, 이제 좀 더 적극적으로 자율신경계이상 검사를 통해 관리하는 분위기로 바뀐 것을 보여줍니다.
환자를 성별로 보면 약 63%가 여성이어서 남성보다 2배 정도 많습니다. 환자 연령은 20대부터 증가하기 시작해서 80대까지 고르게 분포합니다.
※ 자율신경실조증 병원 찾는 환자들
(건강보험심사평가원 2024년 통계)
-1년간 4만9750명의 환자 진료받아
-최근 10년 동안 300%나 급증한 수치
-성별 비율은 여성 63%>남성 37%
-20대부터 증가하기 시작해서 80대까지 고르게 분포
그럼 이렇게 환자가 지속적으로 늘고 있는 자율신경실조증 원인은 무엇일까요? 발병 원인은 복합적인 것으로 알려졌으며, 그 중에서도 스트레스가 가장 많은 영향을 미치는 것으로 보고됩니다.
그 이유는 이렇습니다. 심한 스트레스가 축적되면 심리적‧정신적 문제가 생깁니다. 이 영향으로 뇌 신경계를 비롯해서 교감신경이 항진되고, 부교감신경이 과활성화돼서 자율신경계 균형이 무너지는 것입니다.
스트레스 외에도 △자율신경계에 부담을 주는 과로 △여성의 월경‧임신‧출산 등에 따른 호르몬 변화 △불규칙하거나 부족한 수면 문제 △말초 신경병증 등 신경계 질환 △복용하는 특정 약물 △과도한 알코올 섭취와 흡연 등도 자율신경계의 정상적인 기능을 방해해서 발병의 단초를 제공합니다.
※ 자율신경실조증 발병 원인들
-과도한 스트레스
-과로
-호르몬 변화
-수면 문제
-신경계 질환
-습관적인 음주‧흡연
-복용하는 특정 약물
▶그럼 자율신경실조증 치료는 어떻게 이뤄지나요?
누구에게나 찾아올 수 있는 자율신경실조증은 여러 신체 기능에 문제를 일으켜서 일상적인 활동의 발목을 잡고, 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.
특히 치료‧관리하지 않고 그냥 두면 다른 2차 질환으로 이어지는 사례가 많아서 자율신경실조증 검사를 통해, 조기에 자율신경실조증 약과 필요한 방법들을 병행해서 관리하는 것이 중요합니다.
때문에 평소와 다른 신체 증상이 지속하면 어지럼증 병원 등에서 자율신경실조증 검사를 받은 후 무너진 자율신경이상의 균형을 다시 바로잡아야 합니다.
이와 관련 자율신경계이상 원인은 굉장히 다양하고, 환자별로 겪는 증상도 모두 제각각인 경우가 많습니다. 때문에 환자에게 영향을 미치는 요인을 종합적으로 살펴서 가장 적합한 치료법을 적용해야 합니다.
한의학에서는 환자별로 자율신경실조증 원인을 진단해서 치료를 진행하고, 증상을 악화시키는 잘못된 생활습관 개선 교육을 병행합니다.
특히 자율신경실조증 유형을 △심담허겁(心膽虛怯) △심비불화(心脾不和) △심화항성(心火亢盛) △간기울결(肝氣鬱結) △간심혈허(肝心血虛) 등 5가지 변증으로 구분해서 접근합니다.
※ 자율신경실조증의 한의학적 변증 5가지
-심담허겁(心膽虛怯)
-심비불화(心脾不和)
-심화항성(心火亢盛)
-간기울결(肝氣鬱結)
-간심혈허(肝心血虛)
이를 토대로 자율신경실조증 증상과 원인을 통합적인 관점에서 바라보고, 상호작용을 하는 공통 분모를 찾아서 자율신경실조증 약을 맞춤으로 처방합니다.
이와 함께 △침‧뜸 치료 △인지행동치료 △두뇌 훈련 △물리 치료 등을 병행해서 기혈순환을 촉진하며, 뇌 신경계의 흥분을 조절하는 능력을 끌어올려, 자율신경계가 스스로 안정을 찾게 유도합니다.
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※ 자율신경실조증 재발 줄이는 생활 TIP!
자율신경실조증 병원에서 받는 치료 효과를 높이고 재발률을 낮추려면 일상생활 속에서 질환 유발 요인을 개선하려는 노력의 병행이 필요합니다. 이를 통해서 교감신경과 부교감신경의 균형을 회복시키고, 유지할 수 있습니다.
우선 지속하는 과로와 불규칙한 생활습관을 개선합니다. 아울러 낮에 충분히 햇볕을 쬐고, 밤에는 충분히 휴식을 취합니다. 또 평소에 신경전달물질이 잘 분비되게 돕는 영양소인 △과일 △채소 △통곡물 △생선을 챙겨서 섭취합니다.
과도한 알코올‧카페인 섭취와 흡연은 신경계를 자극하기 때문에 자제합니다. 특히 자율신경실조증 발생에 가장 많은 영향을 주는 스트레스를 떨쳐버리기 위해서 적절한 운동과 취미 생활을 이어가는 것이 권고됩니다.
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이 글은 해아림한의원 유종민 원장의 도움말로 의료법 56조를 준수해서 작성했습니다. 모든 치료와 시술의 효과, 부작용은 개인에 따라 달라질 수 있으며 의료진과 충분한 상담 후 주의사항을 꼭 확인하시기 바랍니다.
황운하 기자, healtip@healtip.co.kr
*취재 도움 : 해아림한의원 유종민 원장