몸 차가워 여성질환 부르는 냉증(冷症)
‘쑥 목욕’으로 혈액순환 도와 개선
몸 차가워 여성질환 부르는 냉증(冷症)
‘쑥 목욕’으로 혈액순환 도와 개선
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혈액순환 문제로 체온 낮아지는 ‘냉증(冷症)’
여름철 냉증 악화하는 3요소
에어컨 & 찬 음식 & 짧은 옷
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※여성에게 ‘냉증’ 많은 이유
-월경에 따른 혈액 손실
-월경‧출산‧폐경에 따른 여성호르몬 변화
-호르몬 균형 깨지면 외부 자극에 신체 예민해져
※ 여성 냉증 주요 증상
-손‧발이 얼음장처럼 차다
-어깨가 차다
-허리 주변이 서늘하다
-배가 차고 부글거린다.
-무릎이 시리다
-목‧어깨‧등 주변 근육이 잘 뭉친다
-무릎‧발목, 손가락 등 관절이 부드럽지 않고 뻣뻣하다.
-두통, 어지럼증이 자주 발생한다
-소화불량이 잦고, 설사를 한다
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여성 냉증
신체 특정 부위만 차다?
※ 냉증이 부르는 여성질환
-생리통
-월경불순
-PMS(월경전증후군)
-갱년기 장애
-난임
-성기능장애
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※한의학적 관점 냉증 원인
-심장 = 열 콩팥 = 냉
-심장 & 콩팥 균형 이뤄야 체온 유지
-심장 기능 약해지면 냉증 단초 제공
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※ 혈액순환 돕는 ‘쑥 목욕’으로 냉증 개선
* ‘동의보감 탕액편’
“쑥은 성질이 따뜻하고, 맛은 쓰며, 독이 없고, 온갖 오래된 병과 부인의 붕루에 주로 쓴다”
※ 쑥 목욕 준비 & 방법
-쑥 200g과 물 2000cc를 넣고 끓인다
-물의 양이 1000cc가 될 때까지 졸인다
-이 물을 족욕‧반신욕‧목욕을 할 때 따뜻한 물에 타서 사용한다
-시간이 허락하면 아침‧저녁에 20분씩 한다
※ 냉증 완화에 도움이 되는 생활관리
-실내 냉방 환경에선 긴소매 옷 준비
-시간을 정해서 바깥 공기 쐬기
-맨손 체조, 스트레칭으로 혈액순환 촉진
-오미자‧구기자‧겨자‧생강‧마늘 등 따뜻한 성질의 온성 식품 섭취
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평소 몸이 차가운 냉증 여성은
쑥 목욕을 꾸준히 하면 냉방병을 예방하고 기초체온을 높일 수 있습니다
