이갈이 치료 수면다원검사 필요한 이유 & 개선법
이갈이 치료 수면다원검사 필요한 이유 & 개선법
모든 질환은 원인을 제대로 진단해야 치료율이 높고, 재발이 적습니다. ‘이갈이’도 마찬가지입니다. 이갈이를 일으키는 원인은 다양하며, 특히 코골이‧수면무호흡증 등 수면질환과 밀접한 관련이 있습니다. 때문에 “뿌드득~” 거리는 소리만 잡아봐야 근본적인 개선은 어렵습니다.
이갈이가 지속하면 소음뿐 아니라 턱관절 질환, 치아 마모 등 다양한 건강 문제의 도화선이 될 수 있습니다. 이런 이유로 이갈이 원인을 제대로 파악하고, 적합한 치료법을 찾는 것이 중요하며 이를 위해 ‘수면다원검사’가 필요한 것입니다.
▶이갈이, 턱 근육 수축으로 발생
밤에 자면서 이를 가는 야간 이갈이는 인구의 6~12%가 겪는 것으로 보고됩니다. 이갈이는 연령과 무관하게 성인‧어린이 모두에게 나타납니다. 위‧아래 치아를 가는 이갈이는 턱 근육이 수축해서 발생합니다. 하지만 턱 근육을 수축시키는 원인은 아직 명확하게 확인되지 않았고, 다양한 요인이 작용하는 것으로 생각합니다. 대표적인 요인에는 △스트레스 같은 심리적 요인 △코골이‧수면무호흡증 등 수면질환 △뇌신경 전달문질 문제 △수면에 관여하는 뇌신경 전달물질 문제 △음주‧흡연 등이 꼽힙니다.
이갈이에 영향 주는 요인
① 심리적인 요인
-스트레스, 민감한 성격, 불안, 우울
② 병적인 요인
-코골이‧수면무호흡증 등 수면호흡장애
-머리 외상
-턱관절 질환
-수면‧각성과 관련된 뇌신경 전달물질 문제
③ 잘못된 생활습관 요인
-이갈이 발병 최대 5배 높이는 음주‧흡연
-커피‧탄산음료‧녹차‧홍차‧초콜릿 등 고카페인 음식 섭취
▶이갈이가 부르는 건강문제 ‘도미노’
이갈이는 “뿌드득~” 거리는 소리만 만드는데 그치지 않습니다. 이를 갈 때 가해지는 힘은 음식을 씹을 때보다 보통 2~3배, 최대 10배 강한 것으로 보고됩니다. 때문에 이갈이가 만성화되고, 강한 힘으로 이를 갈거나 악물면 도미노처럼 다양한 건강 문제들이 발생할 수 있습니다. 이갈이가 장기화되면 치아 마모는 물론 치아 흔들림, 두통, 턱관절 장애, 얼굴 씹는 근육의 비정상적인 발달 등이 생길 수 있습니다.
이런 증상 있으면 이갈이 의심하세요
-볼과 혀 안쪽에 치아에 눌린 자국이 있다
-아침에 턱‧볼이 불편하고 통증도 있다
-치아가 흔들리는 것 같다
-찬 음식을 먹으면 치아가 시리다
-얼굴의 씹는 근육이 발달해서 사각턱이 되는 것 같다
-두통이 자주 발생한다
-하품을 할 때 입이 잘 벌어지지 않는 등 턱관절 장애 의심 증상이 있다
▶이갈이에 많은 영향 주는 ‘수면장애’
이갈이에 큰 영향을 주는 요인 중 하나가 수면장애입니다. 특히 코골이‧수면무호흡증 등 수면호흡장애의 영향으로 이갈이가 생기거나 기존 이갈이 증상이 악화할 수 있습니다.
코골이‧수면무호흡증 등 수면호흡장애가 이갈이 일으키는 과정
1. 수면 중 호흡 힘들어서 입을 벌리고 숨을 쉰다
2. 신체 산소 공급이 원활치 않아서 수면의 질이 떨어진다
3. 뇌가 잠에서 깨는 각성 상태가 발생한다
4. 이갈이가 발생한다
▶이갈이 치료 시 수면다원검사 필요한 이유
수면다원검사는 수면질환의 원인을 파악하고 가장 적합한 치료법을 찾는 수면종합검사입니다. 이갈이 진단과 치료를 위해 수면다원검사가 필요한 이유는 이갈이가 수면질환과 맞닿아 있기 때문입니다.
서울스페셜수면의원 연구 결과
-이갈이가 있는 사람 60명 대상 수면다원검사 진행
-85%에서 코골이‧수면무호흡증 등 수면호흡장애 확인
이갈이 원인 진단하는 ‘수면다원검사’
수면다원검사는 1박2일 동안 의료기관에서 자면서 진행합니다. 수면다원검사에선 검사 대상자가 잘 때 △뇌파 △산소포화도 △호흡 △심전도 등을 분석합니다. 특히 이갈이의 정확한 진단을 위해 턱 근육 근전도 센서, 오디오 센서 등을 부착하고 진행합니다. 검사 후 이갈이 원인‧횟수‧정도를 파악하고 효과적인 치료법을 적용합니다.
▶이갈이 치료 & 생활관리
이갈이 치료법은 여러 가지가 있습니다. 대표적으로 △양압기 △마우스피스 △보툴리눔 독소 주사 등입니다. 수면다원검사 결과를 바탕으로 가장 적합한 방법으로 치료합니다. 특히 이갈이에 많은 영향을 주는 요인이 코골이‧수면무호흡증 등 수면호흡장애입니다. 이처럼 입 호흡 문제에 따른 수면질환은 잘 때 얼굴에 착용하면 일정한 압력으로 공기를 불어 넣어서 호흡장애와 이에 따른 이갈이를 개선하는 양압기가 효과적입니다.
이갈이 개선에 도움이 되는 방법
-스트레스를 줄인다
-과도한 음주‧흡연을 피한다
-카페인 섭취를 자제한다
-수면자세를 바꿔서 옆으로 누워 잔다
-따뜻한 수건으로 뺨과 턱을 감싸서 턱 근육을 풀어준다
개선해야할 턱 근육 자극하는 나쁜 생활습관
-뺨 안쪽과 입술 물기
-혀 깨물기
-턱 괴기
-혀 내밀기
-손톱‧연필 물어뜯기
-턱을 앞뒤좌우로 움직이기
