안녕하세요 언어치료실
고혈압이 있다면, 커피 습관이 뇌 건강을 좌우할 수 있어요.
치매의 주요 위험 요인 중 하나는 고혈압입니다.
특히 중년기부터 이어진 만성 고혈압은 뇌의 미세혈관을 손상시키고 혈류를 감소시켜 기억력 저하와 치매 위험을 높일 수 있어요.
영국에서 약 45만 명을 대상으로 한 대규모 연구에 따르면,
고혈압이 있는 사람들 중
- 하루 0.5~1잔의 커피를 마신 경우, 치매 위험이 가장 낮게 나타났어요.
- 하지만 하루 6잔 이상 마실 경우, 오히려 치매 발병 위험이 증가했어요.
→ 커피도 과하면 독이 될 수 있다는 점!
커피 종류도 중요합니다,
- 원두·드립 커피 → 치매 위험 감소
- 디카페인 커피 → 예방 효과는 상대적으로 낮음
특히 다크 로스트 커피에는 알츠하이머·파킨슨병 예방과 관련된 ‘페닐인단’ 성분이 풍부해 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
정리하면
고혈압이 있을 경우
- 하루 0.5~1잔
- 원두·드립, 다크 로스트
- 과도한 섭취는 피하기
오늘의 커피 한 잔, 습관이 되면 뇌 건강의 선택이 됩니다.
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