우울 상태는
스트레스 호르몬과 염증 호르몬의 영향을 만성적으로 받아
신경이 염증 상태에 놓인 것.
신경도 몸이다보니
체력이 떨어지면
자연스럽게 몸과 마음의 회복력이 떨어진다.
따라서
우울할 때 필요한 건
쇼핑이나 수다, 스킨십이 아니라
체력.