90. 염증

우울 상태는

스트레스 호르몬과 염증 호르몬의 영향을 만성적으로 받아

신경이 염증 상태에 놓인 것.

신경도 몸이다보니

체력이 떨어지면

자연스럽게 몸과 마음의 회복력이 떨어진다.

따라서

우울할 때 필요한 건

쇼핑이나 수다, 스킨십이 아니라

체력.