새로운 도전

피티 선생님과 아침 운동을 하면서 이야기를 많이 나눈다. "회원님은 이제 적응이 되어가시네요. 어려운 버핏을 강도를 높였는데 이제는 고강도를 다 하시네요. 처음에 할 때와 많이 달라지셨네요."

칭찬을 들어서 감사하고, 선생님께서 나를 63일 차 전에 보셔서 내 근력이 어떤지 아신다. 정자세로 팔 굽혀 펴기를 하나도 못했는데 이제는 20개 이상을 하고 덤벨도 킬로수를 높이고 봉을 들고 스쾃를 하고, 어떤 것이든 쉬지 않고 버핏으로 30분을 계속 돌리는데 지구력이 되는지 그냥 끝까지 할 수 있다. 아마 철인 연습을 하면서 지구력이 생긴 것 같다. 모든 운동이 다 연결되어 체력이 좋아지지만 쓰는 근육이 달라서 기본은 근육의 훈련이다. 그래서 계속 피티를 받는 것이다. 올해 100회를 하자고 정하고 시작한 것이 벌써 63 회차다. 12월이 가기 전에 다 하고 내년에도 목표를 세운다. 이유는 운동이고 몸이고 뭐든지 하면 할수록 도전하면 할수록 더 강해지기 때문이다. 아이들은 파닥파닥 생명력이 아주 샘솟는다. 어른들은 자꾸 힘들다고 몸을 움직이지 않고 쉬어준다. 그러면 근육이 단련이 안된다. 달리는 근육, 걷는 근육, 자전거 타는 근육, 수영하는 근육이 다 다르다. 피티를 받을 때에 쓰는 근육도 다 다르다. 그냥 놔두면 근육은 줄어든다. 근육은 면역력이다. 나이가 들수록 매년 1퍼센트씩 줄어드는 근육은 어린아이들은 적절히 잘 유지가 되어 커지지만 어른들은 가만히 놔두면 점점 쇠퇴한다.

피티 선생님도 20년 동안 운동하면서 이제는 귀찮아서 아무것도 안 하고 먹고, 술 마시고 그러니 뭔가 삶에 의욕이 없다고 한다. 만나는 사람들을 바꾸고, 새로운 도전을 좀 하시라고 충고하니, 잘 안된다고 하시면서 쓴웃음만 지으신다. 어제에 20대에 팔팔한 젊은 청년들과는 너무나도 다른 모습이다. 40대에 한창 즐겁게 도전해서 뭔가를 해야 할 시기에 도전하지 않고 머물러 있는 것이 안타까워 보였다. 뭐든지 좋으니 자신이 좋아하는 것을 찾아 한번 도전해본다. 실패하는 것은 당연하다. 실패를 해야 뇌가 각성한다. 그러면서 새로운 활력이 생긴다. 나이 드신 분들도 젊은 사람들처럼 도전하는 분들은 생기가 크게 돈다. 바쁘고 일이 재미있고 뭔가에 푹 빠져 있어 도전하는 사람들의 얼굴에서 지침이나 게으름이 안 보인다. 새로운 사람들을 적극 만나고 나이 든 사람, 젊은 사람, 아이 할 것 없이 만나서 그들로부터 배우자. 새로운 도전을 하게 뇌를 적극 일깨운다.
                                         

피티 선생님과 아침 운동을 하면서 이야기를 많이 나눈다. "회원님은 이제 적응이 되어가시네요. 어려운 버핏을 강도를 높였는데 이제는 고강도를 다 하시네요. 처음에 할 때와 많이 달라지셨네요."

칭찬을 들어서 감사하고, 선생님께서 나를 63일 차 전에 보셔서 내 근력이 어떤지 아신다. 정자세로 팔 굽혀 펴기를 하나도 못했는데 이제는 20개 이상을 하고 덤벨도 킬로수를 높이고 봉을 들고 스쾃를 하고, 어떤 것이든 쉬지 않고 버핏으로 30분을 계속 돌리는데 지구력이 되는지 그냥 끝까지 할 수 있다. 아마 철인 연습을 하면서 지구력이 생긴 것 같다. 모든 운동이 다 연결되어 체력이 좋아지지만 쓰는 근육이 달라서 기본은 근육의 훈련이다. 그래서 계속 피티를 받는 것이다. 올해 100회를 하자고 정하고 시작한 것이 벌써 63 회차다. 12월이 가기 전에 다 하고 내년에도 목표를 세운다. 이유는 운동이고 몸이고 뭐든지 하면 할수록 도전하면 할수록 더 강해지기 때문이다. 아이들은 파닥파닥 생명력이 아주 샘솟는다. 어른들은 자꾸 힘들다고 몸을 움직이지 않고 쉬어준다. 그러면 근육이 단련이 안된다. 달리는 근육, 걷는 근육, 자전거 타는 근육, 수영하는 근육이 다 다르다. 피티를 받을 때에 쓰는 근육도 다 다르다. 그냥 놔두면 근육은 줄어든다. 근육은 면역력이다. 나이가 들수록 매년 1퍼센트씩 줄어드는 근육은 어린아이들은 적절히 잘 유지가 되어 커지지만 어른들은 가만히 놔두면 점점 쇠퇴한다.

피티 선생님도 20년 동안 운동하면서 이제는 귀찮아서 아무것도 안 하고 먹고, 술 마시고 그러니 뭔가 삶에 의욕이 없다고 한다. 만나는 사람들을 바꾸고, 새로운 도전을 좀 하시라고 충고하니, 잘 안된다고 하시면서 쓴웃음만 지으신다. 어제에 20대에 팔팔한 젊은 청년들과는 너무나도 다른 모습이다. 40대에 한창 즐겁게 도전해서 뭔가를 해야 할 시기에 도전하지 않고 머물러 있는 것이 안타까워 보였다. 뭐든지 좋으니 자신이 좋아하는 것을 찾아 한번 도전해본다. 실패하는 것은 당연하다. 실패를 해야 뇌가 각성한다. 그러면서 새로운 활력이 생긴다. 나이 드신 분들도 젊은 사람들처럼 도전하는 분들은 생기가 크게 돈다. 바쁘고 일이 재미있고 뭔가에 푹 빠져 있어 도전하는 사람들의 얼굴에서 지침이나 게으름이 안 보인다. 새로운 사람들을 적극 만나고 나이 든 사람, 젊은 사람, 아이 할 것 없이 만나서 그들로부터 배우자. 새로운 도전을 하게 뇌를 적극 일깨운다.