상처받을 때 벗어나는 가장 효과적인 방법

얼마전 tvN <어쩌다 어른>에서

인지 심리학자인 김경일 교수의 

'상처받을 때 벗어나는 효과적인 방법'이 인상적이었어요.

만약 교통사고를 당해서 허리가 너무 아플 때, 

진통제 드시면 효과가 있죠?

그런데 이 진통제의 약효가

허리로 갈까요, 뇌로 갈까요?

뇌로 갑니다. 허리는 아픈 거 모르죠.

우리 뇌에게 ACC라는 영역이 있어요.

여기가 활동할 때 우리는 아프다고 느끼지요.

그런데 인간에게는 살점이 뜯기거나

뼈가 부러지지 않아도

너무너무 고통스러울 때가 있잖아요?

바로 사람 때문이에요.

대부분 이별 혹은 갈등 때문이죠.

인간이 이별이나 갈등 때문에 아플 때

뇌에서 어떤 반응이 일어나는지

연구해 봤더니

놀랍게도 우리 뇌는 몸이 다쳤을 때랑

사람 때문에 힘들 때 

구분을 거의 안하더라고요.

사람 때문에 고통스러울 때

진통제를 먹었더니 

고통이 감소했다는

연구도 이 ㅆ고요.

즉, 내가 사람 때문에 힘들다는 건

교통사고 당한 거나 마찬가지에요.

피 흘리고 있는 거예요.

왜 그럴 때 스스로를 모질게

다그치나요?

이 때 나에게 정말 따뜻하게

대해주셔야 내가 낫습니다.

맛있는 것도 먹고, 잠도 푹 자고 쉬면서

스스로를 따스히 보살펴 주셔야 한다구요.

Christina Victoria Craft, unspalsh

이 말을 듣고는 

20대 때 상처받은 제가 생각났어요.

정말 좋아했던 친구에게

상처를 받은 일이 있었는데 

한 밤중에 자다가도 눈이 떠지더라고요.

그 때는 내가 왜 이럴까?

그런 스스로가 이해하 안갔는데

이 글을 읽어보니 이해가 갑니다. 

다시 그 때로 돌아간다면

스스로를 이상하게 생각하지 않고

좀 더 따뜻하게 안아주고 싶어요. 

이런 경험이 있으신가요?

아님 경험하고 있는 중이신가요?

스스로를 좀 더 따뜻하게 안아주세요.

내 마음에 따뜻한 영양제가 필요하니까요.

존재만으로도 빛나는 당신을 응원합니다. 

또대리와 한 걸음 또 걸어요.