수면 위생

나이가 들면서 수면위생의 중요성을 절감한다. 시간적 여유가 늘면서 자연스레 수면의 질로 관심이 쏠린다.

슬립테크 시장은 2032년 952억 달러로 성장이 예측된다. 애플워치·오라링 등의 수면 감지 정확도는 95% 이상이고, 삼성·애플은 수면무호흡 알림으로 FDA 승인을 받았다. 이제 정형·비정형 데이터와 전문의 피드백을 종합한 맞춤형 수면 설계가 가능한 시대다.

그러나 그림자도 있다. 수면 점수에 집착해 새로운 불면을 만드는 오소수면증이 임상 보고되고 있다. 알고리즘이 아니라 수면위생이 본질이다. 수면은 삶의 3분의 1을 차지하고, 뇌 노폐물 청소와 정신 건강에도 직결된다. 점수가 아니라 장기 추세를 보며, 소중한 시간자원의 질을 높여가는 넥스트에이징 인프라를 구축할 때다.

-최학희의 시니어라이프비즈니스 단상​​​​​​​​​​​​​​​​