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Mar 14. 2020
당신이 매일 웃어야 하는 놀라운 이유 5가지
웃음 효과
웃음은 전염성이 강해 여러 사람과 친밀감을 나눌 수 있을 뿐만 아니라 건강 관리에도 효과적인데요. 신진대사를 촉진하고, 면역력을 강화할 수 있으며, 운동 효과도 얻을 수 있습니다. 또한, 스트레스를 풀어주고, 기분을 개선하며, 호흡을 향상시킬 수 있는데요. 당신이 매일 웃어야 하는 놀라운 이유 5가지를 소개합니다.
당신이 매일 웃어야 하는 놀라운 이유 5가지
1. 면역 강화
웃음으로 인해 신체의 스트레스 호르몬 수치를 감소시킬 수 있으며, 면역력을 강화시킬 수 있는데요. 항체 생산을 포함한 다수의 면역계 반응을 담당하는 T 세포의 수를 증가시키고, 건강 상태를 유지할 수 있습니다.
2. 내부 운동
웃음은 복근을 의도적으로 운동하는 것과 비슷한 방식으로 위 근육을 움직일 수 있습니다. 또한, 심장을 자극하여 느리게 걷는 것과 유사한 운동 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 신진대사 촉진
단순히 웃는 행동은 칼로리를 태우는데 큰 도움이 되진 않지만, 신진대사 속도를 빠르게 만드는 효과는 얻을 수 있는데요. 신진대사가 활발하면, 체중 감량에 도움이 되며, 전반적인 건강 개선에 효과적입니다.
4. 호흡 향상
웃으면 폐가 비워지고, 더 많은 공기가 대체되어 정화 효과가 나타나게 되는데요. 천식과 같은 호흡기 질환이 있는 사람들에게 도움이 되며, 호흡을 향상시킬 수 있습니다.
5. 기분 개선
많이 웃을수록 스트레스 호르몬 수치는 감소하고, 행복 호르몬 수치는 증가하게 되는데요. 하루 종일 불안과 우울증, 불면증 등에서 벗어나 스트레스로부터 신체를 보호할 수 있습니다.
