편의점에서 간단하게 즐기는 건강 식품 5가지
편의점에서 건겅하게 먹는 방법
1인 가구와 혼밥족의 증가 등으로 편의점 매출은 계속해서 늘어나고 있으며, 퀄리티 있는 상품에서부터 흥미로운 상품에 이르기까지 다양한 상품군이 등장하고 있는데요. 간단한 아침 식사나 간식으로 건강하게 즐길 수 있는 편의점 식품을 소개합니다.
편의점에서 간단하게 즐기는 건강 식품 5가지
위의 사진 좌측에서부터 오리지널 닭가슴살과 껍질째 바로 먹을 수 있는 사과, 담백하게 즐길 수 있는 두부, 훈제란, 100% 천연 과일 주스 등 편의점에서 구매 가능한 5가지 식품입니다.
모닝두부
아침에 가볍게 즐길 수 있는 모닝두부의 가격은 1400원이며, 용량은 140g, 칼로리는 100입니다. 단백질은 8g, 식이섬유는 0.7g 함유되어 있으며, 1일 영양성분을 기준으로 15%와 3%에 해당하는 수치인데요. 단백질과 식이섬유를 섭취하면서 아침을 시작할 수 있습니다.
스푼과 함께 오리엔탈 드레싱이 별도로 포장되어 있는데요. 위의 사진처럼 드레싱을 뿌려 두부와 함께 먹으면 맛있게 먹을 수 있습니다.
사과
GS 편의점에서 구입 가능한 산지애 사과는 전해이온수로 세척한 후 포장했기 때문에 껍질째 바로 먹을 수 있으며, 가격은 1200원입니다. 번거로움 없이 간편하게 씻지 않고 먹을 수 있는 것이 장점이겠죠.
사과 껍질에는 펙틴 성분이 풍부해 소화 운동에 좋고, 변비에 효과적인데요. 사과는 건강에 매우 유익한 과일이니 식사 대용이나 간식으로 탁월한 선택입니다.
100% 과일 주스
편의점마다 약간씩 차이가 있지만 100% 착즙 과일 주스나 과즙 주스 등을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 착즙 오렌지 100% 상품은 GS 편의점에서 구매할 수 있으며, 가격은 2000원입니다. 톡톡자몽은 세븐일레븐 자체 브랜드 상품이며, 가격은 2000원으로 동일하네요.
착즙오렌지 100% - 용량 190ml / 칼로리 100kcal / 오렌지 착즙액 100%
톡톡자몽 - 230ml / 105kcal / 자몽 과즙 100%, 자몽과립 8%
훈제란
가성비 좋은 건강 식품인 달걀도 편의점에서 구매 가능한데요. 동의 훈제란은 CU 편의점에서 구매 가능하며, 가격은 1800원입니다. 2개 70g이며, 칼로리는 53.7kcal, 단백질은 5.5g(1일 영양성분 기준 9%) 포함되어 있습니다.
훈제란의 실물 모습은 위의 사진과 같은데요. 껍질을 까서 바로 먹을 수 있습니다. 훈제란이라서 색이 일반 달걀에 비해 조금 더 진한 것을 확인할 수 있습니다.
닭가슴살
몸매 관리를 하고 있는 사람이라면 닭가슴살 상품에 눈길이 갈 수밖에 없는데요. 아워홈 닭가슴살 상품의 가격은 3200원이며, 용량은 130g, 칼로리는 170kcal입니다. 단백질이 풍부한 닭가슴살답게 무려 32g의 단백질을 포함하고 있으며, 1일 영양성분 기준으로 58%에 해당되는 수치입니다. 단백질 보충이 필요하다면 편의점에서 충분히 가능하겠죠~!
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