Be Grateful whenYou're Feeling

Good and Graceful when You're FeelingBad

3. ; "기분이 좋을 때도, 기분이 나쁠 때도 감사의 맘을 가진다" 

"Be Grateful when You're Feeling Good

and Graceful when You're Feeling Bad"

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The happiest person on earth isn't always happy. In fact, the happiest people all have their fair share of low moods, problems, disappointments, and heartache. Often the difference between a person who is happy and someone who is unhappy isn't how often they get low, or even how low they drop, but instead, it's what they do with their low moods. How do they relate to their changing feelings? Most people have it backward. When they are feeling down, they roll up their sleeves and get to work. They take their low moods very seriously and try to figure out and analyze what's wrong. They try to force themselves out of their low state, which tends to compound the problem rather than solve it. When you observe peaceful, relaxed people, you find that when they are feeling good, they are very grateful. They understand that both positive and negative feelings come and go, and that there will come a time when they won't be feeling so good. To happy people, this is okay, it's the way of things. They accept the inevitability of passing feelings. So, when they are feeling depressed, angry, or stressed out, they relate to these feelings with the same openness and wisdom.

지구상에서 가장 행복한 사람이 항상 행복한 것은 아닙니다. 사실, 가장 행복한 사람들은 모두 낮은 기분, 문제, 실망, 그리고 마음의 고통을 공평하게 분담하고 있습니다. 종종 행복한 사람과 불행한 사람의 차이점은 그들이 얼마나 자주 낮은지, 심지어 얼마나 낮은지가 아니라, 그들이 낮은 기분으로 무엇을 하는지입니다. 그들은 그들의 변화하는 감정과 어떻게 관련이 있을까요? 대부분의 사람들은 그것을 뒤로 하고 있습니다. 그들이 기분이 우울할 때, 그들은 소매를 걷어 올리고 일을 합니다. 그들은 그들의 낮은 기분을 매우 심각하게 받아들이고, 무엇이 문제인지 파악하고 분석하려고 노력합니다. 그들은 그 문제를 해결하기 보다는 악화시키는 경향이 있는 그들의 낮은 상태로부터 스스로를 억지로 밀어내려고 노력합니다. 당신이 평화롭고, 편안한 사람들을 관찰할 때, 당신은 그들이 기분이 좋을 때, 매우 감사하다는 것을 발견합니다. 그들은 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 오고 가고, 그들이 그렇게 기분이 좋지 않을 때가 올 것이라는 것을 이해합니다. 행복한 사람들에게, 이것은 괜찮아요, 그것이 일의 방식입니다. 그들은 감정이 지나가는 것의 불가피성을 받아들입니다. 그래서, 그들이 우울하거나, 화가 나거나, 스트레스를 받을 때, 그들은 같은 개방적인 태도와 지혜로 이러한 감정을 연관시킵니다.

Rather than fight their feelings and panic simply because they are feeling bad, they accept their feelings, knowing that this too shall pass. Rather than stumbling and fighting against their negative feelings, they are graceful in their acceptance of them. This allows them to come gently and gracefully out of negative feeling states into more positive states of mind. One of the happiest people I know is someone who also gets quite low from time to time. The difference, it seems, is that he has become comfortable with his low moods. It's almost as though he doesn't really care because he knows that, in due time, he will be happy again. To him, it's no big deal. The next time you' 're feeling bad, rather than fight it, try to relax. See if, instead of panicking, you can be graceful and calm. Know that if you don't fight your negative feelings, if you are graceful, they will pass away just as surely as the sun sets in the evening.

단순히 기분이 나빠서 그들의 감정과 싸워서 패닉에 빠지기 보다는, 그들도 이 일이 끝날 것이라는 것을 알고 그들의 감정을 받아들입니다. 그들은 비틀거리며 부정적인 감정과 싸우기 보다는, 그들을 받아들이는 데 있어 우아합니다. 이것은 그들이 부정적인 감정에서 부드럽고 우아하게 벗어날 수 있도록 해줍니다. 제가 아는 가장 행복한 사람 중 한 명은 가끔 기분이 나빠지는 사람입니다. 다른 점은, 그가 자신의 낮은 감정에 편안해졌다는 것입니다. 마치 그가 제때에, 다시 행복해질 것이라는 것을 알기 때문에, 그는 별로 신경 쓰지 않는 것 같습니다. 그에게, 이것은 큰 문제가 아닙니다. 다음 번에 기분이 나쁠 때는, 싸우기 보다는, 긴장을 풀도록 노력하세요. 당황하지 말고, 우아하고 침착 할 수 있는지 보세요. 부정적인 감정과 싸우지 않고, 우아하면, 저녁에 해가 지는 것처럼 확실히 세상을 떠날 것이라는 것을 알아두세요.

*본문영문출처 ; 《Don't Sweat The small Stuff ... 사소한 것에 목숨 걸지마라》,리차드 칼슨, 도솔. <너구리 영어> 실전 연습용 부록.
*번역출처 ; papago 번역기에서 그대로 가져왔습니다.

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