진식태극권 노가 1로 제23 섬통배

세계진소왕태극권총회.서울분회

양손을 가슴 앞에서 모은다.

오른손을 왼 손목에 위치시킨다.

오른손을 왼쪽으로 틀어준다.

왼쪽 옆구리를 사용해서 왼팔을 내리고 무게중심을 오른 다리로 옮기면서, 오른 무릎 안쪽으로 이동시키고, 오른팔은 어깨 위로 이동시킨다.

오른쪽 옆구리로 오른팔을 내린다.

왼팔을 들어 올린다.

오른팔을 왼 무릎 안쪽으로 이동시키고, 왼손 구수를 왼쪽 옆구리 뒤쪽에 이동시킨다.

몸통을 세우고, 오른팔을 단전에 위치시킨다.

왼다리를 앞으로 내딛고 중심을 왼다리로 이동시킨다.

팔을 앞으로 뻗는다.

오른손을 앞으로 쭉 뻗는다.

오른손바닥을 아래 방향으로 하여, 오른팔을 들어준다.

중심을 오른 다리로 이동시키며 오른팔을 당긴다.

왼쪽 다리로 무게중심을 옮기면서, 몸통을 오른쪽으로 돌린다.

몸을 틀어주면서 오른 다리를 살며시 들어준다.

양손은 가슴 앞에서.

오른 손목과 왼 손목을 합한다.

오른손을 바깥으로 한다.

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작성 : 세계진소왕태극권총회 서울분회(권건우, 허령, 박세혁, 고영준)

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