[책리뷰] 사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다?
강준 / 박영스토리
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*내용: 약사님이 쓰신 건강한 마음의 어른이 되는 법
*감상: 건강한 어른! 건강한 미디어 생활!ㅋㅋㅋ
*추천대상: 마음이 아픈 분
*이미지: 약과 처방전
*내면화: 나는 건강한 어른인가?
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제목과 표지가 조금 파격적입니다!ㅎㅎㅎ 하지만 부제와 목차가 말해주는 책의 내용은 건강하게 마음을 보살피는 방법입니다. 그것도 약사님이, 의학적 지식과 함께 차근차근 설명해줍니다.
마음이 '건강한 어른'이 되는 법.
1장. 단단한 마음의 시작은 나를 잘 살피는 것이다.
2장. 행복은 남이 아닌 나에게서 찾아야 한다.
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건강한 어른이란 무엇일까요? 비타민 잘 챙겨 먹는다고 건강한 것이 아니죠. 몸과 마음 모두! 잘 챙겨야 합니다. 그리고 그 경지(?)에 다다르기 위한 방법들도 구체적으로 정리해줍니다.
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- 이 책에서 정의하는 '건강한 어른'이란 '스스로의 몸과 마음을 돌볼 줄 알아 정신적으로 건강하고, 타인을 이해하고 받아들일만큼 마음에 충분한 여유가 있고, 자신감을 가지고 인생을 자주적으로 설계해가는 어른'을 말한다. p.1
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- 스스로 잘 살피는 방법 p.5
1. 우리는 정신건강 관리를 잘하고 있을까?
2. 멘탈 관리에도 공부가 필요하다
3. 도전의 시간과 끝은 나로부터
4. 실패는 남이 정하는 게 아니다, 물론 아니다
5. 목표 달성의 가장 큰 적 '슬럼프'
6. 첫 직장은 실패할 수밖에 없나? '번 아웃 증후군'
7. 소중한 일상을 한순간에 무너뜨리는 '불안 장애'
8. 약이자 독인 '스트레스'
9. 아프면 참지 말자. 모든 일에는 때가 있다.
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- 행복에 가까워지는 법 p.6
1. 우리는 '행복'이란 단어에 고 있다.
2. '고민상담'은 서로에게 득, '하소연'은 서로에게 독
3. 타인을 잣대로 나를 평가한다. '불행의 시작'
4. 다른 사람이 미워서 생기는 '화병
5. '기분 나쁜 일' 참고 견딜까? 웃고 넘길까?
6. 적을 우호적으로 만드는 방법, '경청'
7. '숨어서 하는 말'에 감정을 소비하지 말자\
8. 잘못된 '자존심'은 우리를 불행하게 한다.
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중간중간에 나오는 개인적 에피소드들도 흥미롭습니다. 특히 약에 대한, 약국에 대한, 약사에 대한 오해들... 약사님만이 해줄 수 있는 이야기들도 솔깃했습니다. 또 화날 때 NPC 화... ㅋㅋㅋ "넵"신공이 떠오르기도 했습니다. 이로 인해 '건강한 어른'에 대한 생각을 다시금 해보게 되었네요. 그 과정에서 건강한 미디어 생활도 중요한 거 아시죠!ㅋㅋㅋㅋ
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- 우리가 사용하는 '멘탈 관리'라는 말의 뜻은 '현재의 상황ㅎ이나 주위의 환경에 영향을 받지 않고, 올바르게 생각하고 판단하는 정신을 유지하는 것'이다. p.25
- 사람이 병으로부터 치료되는 것이 아니라 병이 사람을 치료하기 위한 자연의 신호이다. - 칼 융 p.95
- 우리는 '행복'이라는 단어에 속고 있다. 엄밀히 말하면, 우리는 '나에게 맞는 행복의 조건'이 아닌 '사회에서 규정한 행복의 조건'에 본인을 맞추기 위해 노력하며 살고 있다. p.109
- 화병에 대응하는 개인적 방법
1) NPC 화
2) 미운 놈 떡 하나 더 주자
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