마음챙김 걷기

* 책 속 한 문장

어떤 자극에 대해 패턴화 된 반응을 하려는 순간, ‘과거의 나’ 또는 ‘상상 속 미래의 나’가 작동하고 있다는 사실을 빨리 알아차리는 것이 ‘지금의 나’로 살아갈 수 있는 유일한 방법이다. 이 짧은 순간을 포착하여 잘 활용할 수 있다면, 과거의 반복적인 패턴에서 벗어나 새로운 선택을 할 수 있다. 이 선택은 새로운 나, 즉 ‘지금의 나’가 결정하며, 이때 비로소 자신의 주인으로 살아가게 된다. 마음챙김이 중요한 이유다.

* 이 글은 『마음챙김 걷기』 책의 내용을 바탕으로 쓴 글입니다.