마음챙김 걷기

* 책 속 한 문장

몸은 여기에 있으면서 마음은 다른 곳에 가 있거나, 과거나 미래를 방황하고 있다. 삶의 불만족은 바로 여기부터 시작된다. 불만족을 제거하는 방법이 바로 ‘지금-여기’의 삶을 살아가는 것이다. 호흡을 통해 우리는 ‘지금-여기’로 돌아올 수 있다. 호흡은 떠돌아 다니는 마음과 생각과 감정에서 벗어나 ‘지금-여기’로 돌아올 수 있는 가장 쉽고 편한 방법이다. 몸의 감각도 오직 ‘지금-여기’에서만 느낄 수 있고, 호흡 역시 오직 ‘지금-여기’의 호흡만 있다. 과거의 호흡은 사라졌고, 미래의 호흡은 아직 오지 않았다. 우리가 ‘지금-여기’를 느낄 수 있는 방법은 바로 호흡과 몸의 감각을 통해서만 가능하다.

* 이 글은 『마음챙김 걷기』 책의 내용을 바탕으로 쓴 글입니다.