온전히 현재를 살기 위한 7가지 태도 -브리드코리아

명상 전문가 존 카밧진 Jon Kabat-Zinn의 명언

1. 판단하지 않기

 사물을 볼 때 한발 뒤로 물러서서 보기... 

2. 인내하기

 의연하게 심리적으로 안정되게 하기... 

3. 초심자 마음

 세상을 처음 본 것처럼 행동하기... 

4. 신뢰하기

 자신의 직감을 믿기...

5. 애쓰지 않기

 결과를 버리고 행위 과정에서 느끼는 감정에 충실하기...

6. 수용하기

 눈앞의 장면을 있는 그대로 받아들이기...

7. 집착 버리기

 생각과 감정을 놓아주기...

'마음 돌보기 Mindfulness'는 온전히 깨어 있는 것이고 완전히 살아 있는 것이며 나를 돌아보는 것이다. 

마음을 가꾸는 영국의 감성 매거진 <브리드> 한국어판