삶을 가로막는 나쁜 습관

나쁜 습관을 없애는 건 좋은 습관이다.

독서를 가로막는 여덟 가지 나쁜 습관

첫째,

마음과 뜻을 게을리하고 몸가짐을 함부로 하면서 한가롭고 편안한 것만 생각하고, 자신을 단속하는 일을 몹시 싫어하는 습관.

둘째,

항상 돌아다닐 일에만 골몰해 조용하게 안정을 찾지 못하고, 분주히 드나들면서 이야기로 헛되이 세월을 보내는 습관.

셋째,

자신과 같은 부류의 사람들을 좋아하고 다른 부류의 사람들을 미워하며, 세상의 우행과 풍속에 빠져 있으면서 간혹 자신을 고쳐볼까 결심했다가도 무리에게 따돌림을 당할까 두려워 이내 포기하는 습관.

넷째,

문장으로 세상의 유행을 좇는 사람들에게 칭찬받기를 좋아하여 경전의 글귀를 표절하여 문장을 꾸미는 습관.

다섯째,

글씨와 편지 쓰기에 공을 들이고 거문고를 타거나 술 마시는 일에 탐닉하여 빈둥빈둥 세월을 보내면서 스스로 그것이 맑은 운치라고 여기는 습관.

여섯째,

한가한 사람들을 모아 바둑이나 장기 두는 일을 좋아하고, 종일토록 배 부리 먹으면서 논쟁만 일삼는 습관.

일곱째,

재산이 많고 지위가 높은 것을 부러워하고 가난하고 지체가 낮은 것을 싫어하여 베옷을 입고 거친 음식을 먹는 것을 몹시 부끄럽게 여기는 습관.

여덟째,

욕심에 절도가 없어 능히 끊어버리거나 절제하지 못하고 돈과 노래와 여색에 빠져 그 맛을 꿀맛처럼 여기는 습관.

이이, 「격몽요결」 '오래된 습관을 고쳐라' 중

이 내용은 「조선 지식인의 독서노트」중 한 부분이다.

습관이란 일상에 베어 있는 반복되는 행동이다.

삶을 풍요롭게 하는 좋은 습관, 삶을 갉아먹는 나쁜 습관이 있다.

식사 후 담배 한 개비는 건강을 갉아먹고, 무의미한 스마트폰 사용은 정신을 갉아먹고, 나쁜 언어 습관은 상대 마음을 상처 내게 된다.

몸을 풀어주는 스트레칭, 정신을 깨우는 독서, 사랑의 기운이 담긴 따뜻한 말 한마디는 삶을 풍요롭게 해주는 좋은 습관 일 수 있다.좋은 습관이든 나쁜 습관이든 일상에 자리 잡기까지 시간과 노력이 필요하다. 좋은 습관은 의식적인 노력이 필요한 반면 나쁜 습관은 자신도 모르게 자리하는 경우가 많다. 보통의 나쁜 습관은 자극적이거나 쾌락을 주는 일차원적인 반응이라 의심 없이 쉽게 자리 잡는 것이다. 이런 자극은 생각을 필요로 하지 않기에 우리 뇌에 좀 더 쉽게 받아들여질 수 있을 것이다.

나는 90일째 일기를 쓰고 있다. 이른 새벽 책상에 앉아 어제 있었던 일을 돌아보고, 오늘 일을 생각해보는 시간을 갖는다. 초등학교 때 억지로 쓴 일기 말고 스스로 일기를 쓰고 있다.몇 년을 써온 이들과 비교할 건 아니지만 짧은 기간 일기를 통해 나를 돌아보는 시간을 가짐으로써 일기가 주는 의미를 찾게 되었고, 습관으로 자리 잡을 수 있었다. 일기가 주는 효과는 일상에 감사한 마음을 되새겨 보고, 잘못했던 일을 반성하고, 계획을 점검하게 되고, 의지를 다지게 된다. 이를 적는 과정을 통해 생각으로 흩어질 것을 시각화하여 다시 한번 새기는 효과도 가질 수 있다. 짧은 시간이지만 많은 영향을 받을 수 있는 좋은 습관으로 자리하고 있다.

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우리가 갖고 있는 습관 중 자신에게 도움이 되는 습관이 어떤 것이 있는지 고민해 봐야 한다. 자신에게 주어진 시간의 가치를 소중하게 여긴다면 습관 하나도 소중히 여겨야 할 것이다.하루 중 단 몇 분, 단 몇 번을 반복하는 작은 습관이 결국엔 자신의 삶의 질을 바꿔놓는 큰 힘을 가지고 있기 때문이다.

나쁜 습관은 단번에 없애야 한다. 뿌리부터 가지까지 한 번에 없애야 한다. 다시 자리 잡지 못하게 철저하게 없애야 한다. 그 자리를 좋은 습관으로 다시 심어야 한다. 좋은 습관만이 나쁜 습관을 없애는 유일한 방법이다. 거창하고 완벽하게 하지 말자. 작고 할 수 있는 것부터 시작해 보자. 작은 것에서 성취감을 느끼며 조금씩 변화해 가면 된다. 거대한 건축물도 작은 기초부터 시작하고, 위대한 소설도 한 문장에서 시작한다.

위의 여덟까지 나쁜 습관은 '독서'에만 국한된 건 아닐 것이다. 독서가 아닌 '삶을 가로막는 나쁜 습관'이라 하여도 의미가 크게 다르지 않을 것이다.

우리가 갖고 있는 습관 중 자신에게 도움이 되는 습관이 어떤 것이 있는지 고민해 봐야 한다. 자신에게 주어진 시간의 가치를 소중하게 여긴다면 습관 하나도 소중히 여겨야 할 것이다.하루 중 단 몇 분, 단 몇 번을 반복하는 작은 습관이 결국엔 자신의 삶의 질을 바꿔놓는 큰 힘을 가지고 있기 때문이다.