얇아진 인내심을 덧대주는 쿠션 향기

누가 툭 치면 터질 것 같나요?

한 주간의 피로가 턱 밑까지 차오르는 목요일 오후, 평소라면 가볍게 웃어넘길 수 있었던 동료의 농담이나 타닥거리는 키보드 소리조차 유독 거슬리게 느껴질 때가 있을지도 모릅니다. 우리 초민감자에게는 이미 한계치에 다다른 감각들이 작은 자극에도 예민하게 반응하여, 누군가 툭 건드리기만 해도 금세 감정이 터져 나올 것 같은 위태로운 순간으로 다가올 수 있습니다.

팽팽하게 당겨진 고무줄처럼 신경이 날카롭게 곤두서 있을 때는, 사소한 자극도 뇌를 찌르는 듯한 통증으로 변할 수 있습니다. 헐거워진 인내심을 방치한 채 무방비로 세상과 마주하다 보면, 나도 모르게 날 선 반응을 보이거나 마음의 상처를 입기 쉬울지도 모릅니다. 이럴 때는 외부의 충격을 그대로 받아내기보다, 날카로워진 신경과 세상 사이에 부드러운 완충재를 덧대어 충격을 흡수해 주는 보호막이 필요할 수 있습니다.

이번 글에서는 날카로워진 신경 끝을 둥글게 감싸주는 로만 캐모마일과 라벤더 향기를 활용하는 방법을 안내합니다. 따스한 품처럼 포근하고 부드러운 이 향기들은, 마음속에 폭신한 심리적 쿠션을 하나 덧대어 줄 수 있습니다. 향기가 만들어준 안전한 완충재 덕분에, 외부에서 날아오는 자극들이 더 이상 아프게 박히지 않고 부드럽게 튕겨 나가는 편안함을 느끼게 될 것입니다.

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얇아진 마음의 두께

툭 치면 터질 것 같은 풍선 효과

참을 만큼 참았다는 생각이 들면서, 아주 사소한 자극 하나가 감정의 뇌관을 건드리는 기폭제가 되기도 합니다. 빵빵하게 부풀어 오른 풍선처럼, 내면에 쌓인 스트레스가 임계점에 도달해 있어 작은 바늘 하나에도 터질 것 같은 불안감을 느낄 수 있습니다.

평소와 다른 예민함에 대한 당혹감

평소라면 배려라고 생각했을 동료의 행동이 간섭으로 느껴지고, 친근한 장난이 무례함으로 느껴져 스스로 당황스러울 때가 있습니다. "내가 왜 이렇게 예민하게 굴지?"라고 자책하게 되지만, 이는 필터링 기능이 저하되어 자극이 완충 없이 직격타로 들어오기 때문일 수 있습니다. 마음의 여유 공간이 사라져 외부 자극을 수용할 자리가 없어진 상태입니다.

완주를 위한 첫 단추, 참는 것보다 흘려보내기

이 상황에서 무조건 참으려고만 하면 내면의 압력은 더 높아지게 됩니다. 억지로 뚜껑을 덮어 누르기보다, 압력 밥솥의 김을 빼듯 조금씩 감정을 흘려보내는 요령이 필요합니다. "지금 내가 좀 예민하구나"라고 상태를 인정하고, 자극을 맞받아치는 대신 부드럽게 튕겨낼 수 있는 마음의 탄력성을 회복하는 것이 중요합니다.

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피로도와 민감함 방어적이 되는이유

마모된 감각 필터와 자극의 홍수