일주일 내내 긴장했더니 온몸이 뻣뻣해요

금요일 밤, 긴장을 녹이는 멜팅 아로마

다가오는 설 연휴를 앞두고, 홀가분한 마음으로 쉬기 위해 평소보다 더 많은 업무를 미리 처리하느라 이번 주는 유독 숨 가쁘게 지나갔을지도 모릅니다. 긴장의 끈을 팽팽하게 당기고 있던 우리 초민감자에게는, 금요일 저녁이 되어 그 끈이 탁 놓이는 순간이 오히려 급격한 피로와 함께 온몸이 두들겨 맞은 듯 욱신거리는 근육통으로 찾아올 수 있습니다. 한 주 내내 비상사태처럼 버텨왔던 몸이 이제야 비명을 지르며 그동안 참아왔던 힘겨움을 토해내는 것일지도 모릅니다.

딱딱하게 굳어버린 몸을 이끌고 무작정 침대에 눕는 것만으로는 이 깊은 피로가 쉽게 풀리지 않을 수 있습니다. 마치 꽁꽁 언 얼음을 녹이듯, 긴장으로 수축된 근육과 차갑게 식은 마음의 온도를 따뜻하게 데워 부드럽게 이완시키는 과정이 필요할지도 모릅니다. 고생한 나 자신에게 건네는 따뜻한 보상 같은 치유의 시간이 있다면, 주말을 한결 가볍고 편안하게 맞이할 수 있을 것입니다.

이번 글에서는 딱딱하게 굳은 몸과 마음을 노곤하게 녹여주는 멜팅 아로마, 마조람과 진저오일을 활용하는 족욕법을 제안합니다. 몸을 따뜻하게 데워주는 성질을 가진 이 향기들은 꽉 뭉친 근육의 매듭을 부드럽게 풀고, 혈액 순환을 도와 차가워진 손발 끝까지 온기를 전해줄 수 있습니다.

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유난히 뻣뻣하게 굳은 금요일

마감을 앞둔 사무실의 차가운 긴장감

이번 주 안에 모든 것을 정리해야 한다는 부담감 속에서 나도 모르게 어깨를 한껏 움츠리고 모니터를 바라보셨을 텐데요. 주변 동료들의 다급한 발걸음 소리나 한숨 소리까지 온몸의 감각으로 받아내다 보니, 근육은 스스로를 보호하려 더욱 단단하게 뭉쳐버리게 되죠. 마음의 조급함이 신체의 경직으로 고스란히 이어져 버린 흔적을 엿보게 됩니다.

긴장이 풀리는 순간 찾아오는 급격한 피로

금요일 저녁, 드디어 쉴 수 있다는 생각에 안도하는 순간 오히려 온몸의 뼈마디가 욱신거리는 듯한 통증이 찾아옵니다. 팽팽하게 당겨진 고무줄을 놓으면 툭 하고 튕기듯, 그동안 긴장 상태로 유지되던 교감신경이 갑자기 풀어지면서 억눌려 있던 피로가 한꺼번에 몰려오는 자연스러운 반동 현상일 것입니다.

휴식을 앞두고 오히려 무거워진 몸의 신호

푹 쉬어야 한다는 생각조차, 돌덩이처럼 굳어버린 근육 앞에서는 또 다른 과제처럼 버겁게 다가옵니다. 손가락 하나 까딱할 힘조차 남아있지 않다는 것은 그만큼 에너지를 바닥까지 긁어 썼다는 의미이기도 합니다. 지금은 억지로 활력을 찾으려 하기보다, 그저 무거워진 몸의 무게를 온전히 인정하고 바닥에 뉘어주는 과정이 필요할지 모릅니다.

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