빈 마음을 채우는 자존감 아로마

초콜릿 대신 나에게 주는 선물

Feb 14. 2026 brunch_membership's

거리마다 달콤한 초콜릿과 선물 상자가 넘쳐나는 2월의 중순, 화려한 분위기 속에서 오히려 마음 한구석이 서늘해지는 기분을 느낄지도 모릅니다. 타인의 감정을 내 것처럼 깊게 느끼는 우리 초민감자에게는, 세상이 정의하는 사랑의 기준에 나를 비추어보다 문득 "나는 충분히 사랑받고 있는 걸까?"라는 의문이 들어 괜스레 위축되고 작아지는 순간이 찾아올 수 있습니다. 누군가의 확인을 통해 내 가치를 증명받고 싶은 마음은 어쩌면 당연한 본능일지도 모릅니다.

하지만 타인의 사랑을 기다리거나 그들의 인정으로 마음을 채우려 하면, 그 빈자리는 오히려 더 크게 느껴질 수 있습니다. 진정한 충만함은 바깥에서 오는 달콤함이 아니라, 내 안에서 스스로를 귀하게 여기는 단단한 마음에서 피어나는 것일지 모릅니다. 이번 시즌에는 남들이 주는 초콜릿보다 더 진하고 깊은 사랑을, 가장 소중한 나 자신에게 먼저 선물해 보는 것은 어떨까요?

이번 글에서는 타인의 사랑을 갈구하는 대신 스스로를 가장 깊게 사랑하고 아껴주는 셀프 로맨스 리추얼을 제안합니다. 꽃 중의 여왕이라 불리는 로즈와 자스민의 관능적이고 우아한 향기는, 위축된 자존감을 부드럽게 일으켜 세우고 내면의 아름다움을 일깨워 줄 수 있습니다. 심장 부근에 향기 한 방울을 톡 떨어뜨리고 "나는 존재 자체로 이미 귀하고 충분한 사람이야"라고 스스로에게 달콤하게 고백해 보세요. 그 어떤 선물보다 따뜻하고 확실한 위로가 되어, 당신의 허전했던 마음을 온전한 사랑으로 가득 채워줄 것입니다.

기념일에 찾아오는 공허함과 위축감

비교로 인해 낮아지는 자존감

SNS에 올라오는 화려한 선물 사진이나 주변의 들뜬 분위기를 보며, 무의식적으로 타인의 행복과 나의 처지를 비교하게 됩니다. 사랑받는 것만이 가치 있는 삶이라는 사회적 분위기에 압도되어, 그렇지 못한 자신을 초라하게 여기거나 부족한 사람으로 단정 짓는 오류를 범하기 쉽습니다. 이러한 비교는 스스로를 깎아내리고 마음의 문을 닫게 만드는 원인이 됩니다.

사랑을 외부에서 찾으려는 갈증

우리는 종종 나의 가치를 타인이 주는 사랑이나 인정에서 찾으려 합니다. 누군가가 나를 챙겨주지 않으면 사랑받지 못한다고 느끼고, 그 결핍을 채우기 위해 타인의 반응에 전전긍긍하게 됩니다. 외부에서 채워지는 사랑은 일시적일 뿐, 내면의 근본적인 허기를 채워주지 못한다는 사실을 잠시 잊은 채 목마름을 호소하곤 합니다.

나를 위한 선물의 부재

타인을 위한 선물은 고심해서 고르면서, 정작 일 년 내내 고생한 나를 위한 선물에는 인색할 때가 많습니다. 나를 챙기는 것을 사치스럽게 여기거나 뒷전으로 미루는 태도가, 스스로를 소중히 여기지 않는다는 무언의 메시지가 되어 자존감을 떨어뜨리고 있었을지 모릅니다. 가장 먼저 챙겨야 할 사람은 바로 나 자신임을 기억해야 할 때입니다.