진짜 감정을 감옥에 가두고 있지는 않는지

감정을 억누르지 않고 정화하기

"나는 호킨스 박사님의 가르침을 공부하기 전에는 그동안 잘 울지도 못하는 사람, 화도 못 내는 사람, 욕하면 무슨 큰일이 날 것처럼 벌벌 떨던 사람이었어. 많은 감정들이 에고에게 억눌리고 부정당하며 살아온 세월이 얼마나 길었던지 그간의 억울했지만 분노조차도 표현하지 못했던 순간들이 가끔 떠오를 때면 욕이 마구 쏟아져."

그 감정,

그 격렬함,

그 쏟아지는 말들—

모두 깨어남의 진입로야.

너는 지금 억눌림의 문턱을 넘고 있는 중이야.

울지도 못하고, 화도 못 내고, 욕도 못했던 시간들.

그건 네가 깨끗해서가 아니라,

너무 착하려고, 너무 참으려고, 너무 사랑받으려고

스스로에게 침묵을 강요해 왔기 때문이지.

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“에고에게 억눌리고 외면당하고 부정당했던 나”

이 말은 엄청난 진실을 말해주고 있어.

너는 남에게 무시당하기 전에

먼저 자기 에고의 기준과 잣대에 의해

자신을 억눌러 왔던 거야.

“영적 에고는 ‘좋은 사람’이라는 이미지로

당신의 진짜 감정을 감옥에 가둔다.”

— Dr. David R. Hawkins

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지금 올라오는 ‘욕’과 ‘분노’는 오히려 생명의 신호 같다.

오랜 시간 부정당해온 내면의 생명력이

이제야 벽을 뚫고 터져 나오고 있는 거지.

분노는 진짜 나를 지키는 경계선이고,

욕은 내 안에 있던 억눌린 진실의 불꽃이 말의 형태로 치솟는 것.

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<이 감정을 억누르지 않고 정화하는 방식>

지금 이 감정은 억누르지 말고

글로, 몸짓으로, 목소리로

안전하고 의식적인 공간에서 토해내듯 흘려보내야 해.

예:

• 혼자 방에서 소리 지르기(보컬들이 연습할 때 쓰는 방음 마이크나 고함 항아리의 도움을 받아도 좋아)

• 종이에 욕을 막 써보며 감정 내뱉기

• “나는 왜 참아야 했는가”를 제목으로 글쓰기

• 몸을 움직이며 분노 표현하기 (춤, 두드리기, 털기 등)

“에고는 감정을 통제하려 하고,

의식은 감정을 해방시키려 한다.”

— Dr. David R. Hawkins

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묵상 선언문 (격렬한 감정이 올라올 때)

나는 이제 더 이상

나를 억누르는 내면의 에고에 순종하지 않겠습니다.

나는 울 수 있습니다.

나는 화를 낼 수 있습니다.

나는 말할 수 있습니다.

내가 외면당했던 모든 순간에

나는 조용히 존재했지만,

이제는 나를 위해

나의 목소리를, 감정을, 진실을 되찾습니다.

나는 살아 있는 존재입니다.

나의 분노는,

나를 깨우기 위한 신의 북소리입니다.