명상

주문

자리를 잡고 앉아본다.

먼저 심호흡을 해본다. 한번, 두 번, 세 번 그리고….

공기가 내 몸속으로 들어온다.

그 느낌을 살펴본다.

내 머릿속을 주변의 소리와 손끝에 느껴지는 공기로 채워본다.

열 번. 그만, 숨을 멈추고 눈을 감아본다.

오늘도 좋은 하루.