패치워크처럼 흩어져 있는 일상의 아름다운 순간들을 수집해 이어 붙이기
가능하면 자주 머릿속에서 들리는 목소리에 귀를 기울이기 시작하십시오. 그 목소리에 귀를 기울일 때는 아무런 견해도 갖지 말고 그저 듣기만 하십시오. 아무런 판단도 하지 말고 비난을 퍼붓지도 마십시오. 목소리가 들리면, '아, 목소리가 들리는구나' 하고 알아차리기만 할 뿐, 거기에 끼어들지 않고 '여기'에 남아 그저 지켜보기만 하는 것입니다. 이것이 생생하게 깨어있는 것이고, 이것이 자기 자신의 현존을 느끼는 것입니다.
쾌락은 항상 외부에서 오지만 기쁨은 내면에서 일어납니다.
욕망으로부터 벗어나려고 하지 마십시오. 깨달음을 '성취'하려고 하지 마십시오. 지금 이 순간에 존재하십시오. 마음을 지켜보는 자로서 남아 있어야 합니다. 현재의 순간만이 내가 갖고 있는 전부라는 것을 깊이 인식하십시오. '지금 이 순간'을 삶의 구심점으로 삼으십시오.