메타 주의

우리는 하루에도 수없이 많은 생각과 감정에 휩싸여 살아갑니다. 바쁜 일상 속에서 머릿속이 복잡할 때, 내 마음이 어디에 머물러 있는지 알아차리는 순간이 있습니다. 그것은 마치 깊은 숲속에서 내 길을 찾기 위해 잠시 멈추고, 나의 위치를 확인하는 것과도 같습니다.

메타 주의는 그런 순간에 우리를 이끄는 힘입니다. 주의가 산만해지고 감정이 흔들릴 때, "지금 나는 무엇에 집중하고 있는가?"라고 스스로에게 물어보는 그 짧은 순간이 우리에게 깊은 변화를 가져다줍니다.

우리의 뇌는 단순히 정보를 처리하는 기계가 아닙니다. 그보다 훨씬 더 정교하게, 끊임없이 자신을 관찰하고, 배우고, 성장하려고 노력하는 생명체입니다.