기대한 것과 실제 결과의 차이

기대치

나에 대한 사람들의 평가는 나에 대한 기대치에 달려있다.

우리의 행복도 기대치에 달려있다.

주식 시장을 움직이는 것도 기대치에 달려있다.

결혼 생활도 부부가 서로 도와주되 그 대가로 아무것도 기대하지 않을 때 행복한 결혼생활이 유지된다고 한다.

행복해지려면 기대치를 낮춰야 한다. 그러나 너무 낮은 기대치는 마치 포기한 것처럼 느껴지기도 한다.

우리가 통제할 수 있는 것은 결과가 아니고 기대치이다. 무엇을 할 때 기대보다 더 좋은 성과를 이루었을 때 만족감이 커진다.

오늘날의 SNS를 보면 세상 사람들의 사는 모습을 볼 수 있다. SNS 속 사람들을 보면 모두가 행복해 보이고 부와 명성을 얻은 것 같다. 이것은 부풀려지고, 꾸며낸, 보기 좋게 수정한 삶인 경우가 많다. 소수의 화려한 삶이 다수의 기대치를 올려놓았다. 사람들은 SNS에서 삶의 좋은 것만 부각하고 보여주고 나쁜 면은 꼭꼭 숨긴다.

심리학자 조너선 하이트는 사람들이 SNS를 통해 소통보다는 서로를 위해 공연을 한다고 지적한다.

객관적인 부와 행복은 존재하지 않는다. 모든 것은 상대적이며 보통은 내 주변 사람들과 비교하기 마련이다.

SNS를 하면 할수록 우울감이 생기는 이유이다. 디지털 디톡스가 필요하다. 행복하려면 기대치를 낮추자.