인간이 가장 행복할 때가 언제인가?

이렇게 둘이서 손 잡고 오손 도손 대화에 집중하면 행복지수가 올라간다.

이렇게 멍 때리고 있으면 스트레스 지수가 올라간다.

인간이 가장 행복하다고 느낄 때가 언제일까?

하버드대학의 대니얼 길버트 교수팀이

2250명을 대상으로 언제 가장 행복한지

뇌를 촬영한 데이터를 연구 발표했다.

일반적으로 생각하면

'휴식을 취하는 시간'이 가장 행복해할 것 같지만

결과는 정반대였다.

무언가 한 가지 일에 집중한 시간대가

가장 행복 지수가 높았고, 반대로 행복도가 낮을 때는

마음이 방황 상태일 때, 즉 휴식을 취하거나 무언가

단순 작업을 하거나 집에서 컴퓨터를 사용하는

시간대였다.

길버트 연구팀은 행복도가 가장 높은

시간대는 열심히 일에 집중할 때, 운동할 때,

마음에 맞는 사람과 대화할 때 뇌 촬영에서

가장 높은 수치의 행복 호르몬이 분비되고,

반면 휴식을 취하며 부정적 생각을 하거나,

미래에 대한 걱정, 불쾌한 경험을 떠올리거나

일어나지도 않는 일에 걱정을 할 때, 무의식적인

단순 반복행위를 할 때 스트레스 지수가

높아졌다고 했다.

마음 방황 상태란 마음이 불행한 상태를 말하며

이 마음 방황 상태를 해소하는 방법으로

지금 이 순간에 집중함으로써 엉뚱한 생각을

하는 뇌를 쉬게 하는 것을 추천했다.

명상을 하거나, 운동에 집중하거나, 대화에

집중하거나 일에 집중하는 것이 단순히 휴식을

취하는 것보다 더 스트레스 해소에 도움이 된다는

것이다.

쓸데없는 걱정보다 지금 이 순간 한 가지 일에

집중할 수 있는 집중력이 행복의 지름길이다.

Plato Won