스쾃 자세를 자주 하고 맨발로 걷는 것

걷기는 기적의 치료제다.

그러나 쿠션이 있는 나이키 에어맥스보다는

햇살을 쬐며 비타민 D를 생성하고

좀 더 자주 맨발로 활동하는 것이 좋다.

스쾃 자세를 배워보자.

하루 종일 의자에 앉아 있는 현대인들에게

의자는 요통의 주범이자 당뇨병, 비만, 심장질환의

위험을 높인다.

사무실에서 발을 평평히 바닥에 대고

수시로 쪼그려 앉아 두 손으로 무릎을

감싸는 스쾃 자세를 하면 온몸을 펼 수

있는 매우 좋은 스트레칭 자세가 된다.

현대인들이 애용하는 의자를 배신하고

맨발로 자주 걷고 스쾃 자세만 수시로 하는

것만으로도 활력이 넘치는 몸을 만들 수 있다.

또 한 가지, 매일 아침, 저녁 사워 때

온몸에 비누칠을 하고 난 후 샤워기를 꼭대기에

놓고 욕실에 부처님 자세로 앉아 뜨거운 물,

미지근한 물, 차가운 물 순으로 3분씩 만 머리에

낙수물처럼 맞으면 스트레스가 확 달아난다

시도해 보길 권장한다.

Plato Won