잡념을 없애는 방법

좋아하는 일을 한다는 건

잡념을 없애는 방법 4

1. 뛰기

러닝을 통해 뇌 유래 신경영양인자(BDNF)가 분비돼, 인지능력 저하를 예방하거나 저하된 인지 기능이 향상될 수 있다. 뇌 신경세포의 생존과 성장에 중요한 단백질이다. 뇌 건강을 유지하기 위해서는 규칙적으로 운동하는 것이 중요하다.

2. 좋아하는 일하기

한 시간 동안 좋아하는 일을 할 수 있다는 건 축복이라 생각한다. 그 시간 동안 집중할 수 있고, 즐거움과 만족감을 느끼면서 자신의 열정을 쏟을 수 있기 때문이다.

3. 꿀잠 자기

숙면을 하지 못하면 온몸의 호르몬이 제대로 분비되지 않고, 뇌가 제대로 기능하기 어려워져 판단력과 인지 기능이 떨어진다. 충분한 휴식과 잠을 자야 컨디션을 끌어 올릴 수 있다.

4. 글쓰기

글을 쓸 때 가장 힘든 점이 있다면, 분량을 채우는 것이다. 오로지 분량을 채우는 것에 집중하다 보면, 잡념에서 벗어날 수 있다. 필사를 하게 되면 집중력과 주의력을 높이는 데 도움이 된다.

운명이란 게 거창하게 들릴 수 있겠지만, 그것을 믿는 사람도 있다. 운명에 당당히 맞서다가도 나약해지는 게 평범한 삶처럼 느껴졌다. 내 삶은 앞으로도 예상치 못한 방향으로 나아갈 것이다. 뮤지컬을 관람하며 마음속에서 일어나는 감정을 기록하고 있으며, 자신이 정한 원칙을 지키면서 스스로 무너지지 않으려 노력하고 있다. 좋아하는 일을 하는 게 참 중요하다. 집중력을 높이는 해결책은 10분 동안 몰입하는 것, 작은 성공을 통해 해낼 수 있다는 믿음을 갖는 것, 즐거운 일을 하는 것이라 생각한다. 불필요한 생각들이 줄어들면, 생산적인 일을 찾아 끝까지 해낼 수 있다.