1. 운동이 흔들리는 내 삶을 붙잡아준다
2. 하루의 리듬이 운동으로 정리된다
3. 몸이 정리되면, 마음도 정돈된다
4. 운동이 만든 자존감이 자기애를 만든다
5. 운동은 내 인생을 설계하는 시작점이다