1. 땀 흘린 뒤 샤워할 때의 상쾌함
2. 거울 속 변한 내 모습에서 느끼는 뿌듯함
3. 스스로를 칭찬할 수 있는 마음
4. 외소했던 몸집이 커지고 큰 옷을 입을 때의 벅참
5. ‘잘하고 있어’라고 말할 수 있는 용기