1. 체력이 쌓이니, 새로운 목표가 자꾸 떠오른다
2. 전진하고 도전할 힘이 몸에서부터 올라온다
3. 목표를 달성할 때마다 더 큰 나를 만난다
4. 몸과 마음, 둘 다 단단히 단련된 자신을 느낀다
5. 매일이 어제보다 더 살아있음을 깨닫는다