1. 더디더라도, 멈추지 않으면 성장한다
2. 실패와 통증도 성장의 일부였다
3. 오늘의 한 세트가 내일의 나를 만든다
4. 남과 비교하지 않고, 어제의 나를 이겼다
5. 몸이 변하니, 마음도 더 단단해졌다