1. 몸과 마음이 가벼워지는 상쾌함
2. 스스로를 이겨낸 작은 성취감
3. 하루 종일 이어지는 긍정 에너지
4. 어떤 어려움도 버틸 수 있는 힘
5. 나 자신을 더 사랑하게 되는 마음