1. 완벽한 계획보다, 작은 시작이 중요해요.
2. 쉬운 루틴으로 부담 없을 줄이세요.
(스쿼트 or 푸쉬업 10개)
3. 기록으로 남기세요.
4. 중요한 건 강도가 아니라 지속이에요.
5. 작게 시작해도, 꾸준하면 인생이 바뀝니다.
극단적일 필요는 없습니다. 꾸준하기만 하면 됩니다.