1. 운동은 목표가 아니라 습관이 되어야 오래가더라
2. 성과보다 과정에 초점을 두면 더 성장하더라
3. 운동을 지속하려면 지칠 때 쉬고 다시 시작하면 되더라
4. 함께 운동하면 서로 동기 부여가 되더라
5. 운동 루틴이 삶을 지탱하는 구조가 되더라