어쩔 수 있는 일

시(2023.3.30. 목)

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마르쿠스 아우렐리우스>

불가능한 것을 얻고자 하는 행위는 미친 짓이다. 그런데도 지각없는 자들은 그런 짓을 되풀이한다.

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어쩔 수 없는 일에

어쩔 수 있는 두 가지

나의 호흡과 감사

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아미트 레이>

삶을 정복하고 싶다면 매 순간, 매 호흡 속에 살아라.

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<1분 호흡명상법>

- 1분 타이머 설정
- 나의 들숨과 날숨 세기
- 1분 동안 센 숫자 기억하기
- 걱정과 불안이 생길 때마다 내가 센 숫자만큼 호흡하기
- 호흡과 함께 현재로 돌아와 지금 하는 일에 집중하기

출처 : 단단한 하루 102p