'힙 어브덕션' 자세앞으로? 뒤로? (1)

이즈닛 (@_isn.t_it)

[힙 어브덕션 자세 앞으로? 뒤로? 1]

제가 늘 강조하죠? (여성의 힙은 남성의 어깨와 같다 / 그만큼 여성미를 상징하는 중요한 부위죠)

요즘 운동 좀 한다 싶은 여성들은 (탄력있는 애플힙에서 티가 날 수밖에 없어요. 치마를 입어도 바지를 입어도 옷태는 뚫고 나오죠)

엉덩이 근육은 전신근육의 30~40%를 차지할 정도로 (상하체를 연결하는 큰 근육이자 척추를 받쳐줘 몸을 지탱하는 매우 중요한 역할을 해요)

그치만 우리가 기능적으로만 접근할 건 아니잖아요?

(미관상의 아름다움도 중요하니까요. 그렇기에 더욱 더 엉덩이 운동은 필수에요!)

엉더잉 운동하면 떠오르는 바로 그것! (힙 어브덕션 / 다들 한번씩은 해보셨죠?)

헬스장마다 어디에나 있는 필수 기구지만 (이게 의자 하나 달랑있다보니, 어떻게 해야 제대로 운동하는건지 애매하죠 / 사람마다 의자 앉는 법은 다양하니까요)

누구는 상체를 앞으로 숙이라고 하고, 누구는 뒤로 딱 붙여서 하라고 하고

(시키는대로 하는데 왜 허리만 아플까요 ㅜ)

거기다 제가 원하는 부위는 윗 엉덩이인데 (바로 요기~ / 고관절만 계속 아파지는거 같아요)

원하는 부위에 따라 자극이 오는 (힙 어브덕션 제대로 타는 자세! 제가 알려드를께요 / 파닥파닥)

-2편에 계속

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