육신의 단식과 마음의 량식

프라나야마. 나는 고요한 아침의 나라에 살고있는 샨티하고 정숙한 여인입니다. 나는 아름답습니다.

나의 들숨은 고요한 아침의 맑은 공기를 머금고, 나의 날숨은 내 안의 모든 소란을 밖으로 흘려보냅니다.

나는 호흡 하나하나에 생명력을 싣습니다. 나는 살아있음 그 자체로 완벽한 리듬입니다.

나의 숨결은 가장 부드럽고도 강인한 바람이 됩니다. 후우 ---

외부의 소음은 나의 내면으로 들어올 수 없습니다.

내 마음의 호수는 맑고 투명합니다. 그 어떤 돌이 던져져도 파문은 이내 사라지고 다시 고요해집니다.

나의 침묵은 언어보다 깊고, 나의 미소는 햇살보다 따스합니다. 저온화상에만 유의합니다.

Om Shanti, Shanti, Shanti.

나는 고요합니다. 나는 아름답습니다. 나는 이 우주에서 유일하고 존귀한 존재입니다. 나는 아무것도 망치지 않습니다. 나의 세상은 지금, 평화롭습니다. 음습한 잡귀는 물러가라. 훠이 훠이. 마늘은 아침에 충분히 먹어두었습니다. 오늘 점심은 굶습니다. 절대 죽지 않습니다. 이미 나는 풍족합니다.

Om Shanti, Shanti, Shanti.

정1품 체채신머리를 다 잡습니다.

문효공의 정경부인 영정

이미지 출처 : 한국민족문화대백과사전