가장 행복한 사람들이 발견한 7가지 방법
누구나 행복해지고 싶고, 성공하고 싶어하지만 현실의 벽은 무척이나 단단하다. 때로 이런 글들이 너무 이상적이고 내게 적용 할 수 없는 부분인 듯 싶기도 하다. 하지만 결국 모두는 행복해지기 위해 인생을 사는 것이라 생각한다. 행복을 위한 스탠포드대학교 엠마교수의 조언을 소개한다.
Want to Be Happier and More Successful? 7 Surprising Ways the Happiest People Find Success
행복해지고 싶고, 더 성공하고 싶은가? 가장 행복한 사람들이 발견한 7가지 놀라운 방법을 소개한다.
예전에 오랜 시간 계속 일을 하였지만 실제 구체적인 결과를 만들지 못했다고 느낀 적이 있는가?
그렇다면, 당신은 확실히 혼자는 아니다. 우리들 대부분은 악착같이 일하지만 성과는 매우 적은, 때로는 결과가 없는 비슷한 생활방식을 가지고 있다. 그러면서 '우리의 목표를 이루는 것이 인생에서 기다려온 행복을 가져다 줄것이라' 믿고 있다.
불행하게도 그런 경우는 자주 있는 것이 아니다.
스탠포드 대학교 선교 교육 센터의 책임자이자 교육 과학 기술 연구소 소장인 엠마 세팔라(Seppala) 교수에 의하면 - 이런 목표 지향적인 접근 방식은 당신을 행복하거나 성공하게 만들지 못할 것이라고 한다. 사실, 수 백편의 신경과학과 심리학 연구는 그 반대가 진실이라고 한다.
가장 중요한 문제는 가장 먼저 행복을 발견하는 것이다.
엠마(Emma)에 따르면, 결과적으로 당신의 성공을 가져오고, 당신의 행복을 늘일 수 있는 7가지 강력한 방법이 있다고 한다.
1. Manage your energy 당신의 에너지를 관리하라
우리는 요즘 급변하는 기술과 끊임 없는 빠른 속도로 빠르게 기력이 소진된다. 짧은 기간 동안 모든 에너지를 한가지 프로젝트에 쏟아 붓지 마라. 여러분의 마음, 몸, 그리고 영혼은 그것을 달성하기 전에 먼저 기력이 소진될 것이다.
2. Do nothing 아무것도 하지 마라
정신없이 바쁘게 뛰는 도중에 잠시 시간을 갖고 자리에 앉아 당신 자신의 생각을 들어보라.
여러분이 정확히 무엇을 원하는지를 재평가하고, 여러분이 하는 일을 왜 하는지를 판단해 보는 것은 창의성을 발휘할 수 있도록 도와준다. 그것은 또한 여러분이 얼마나 멀리 떨어져 있는지와 여러분이 정확하게 무엇을 할지에 대해 좋은 감정을 갖도록 한다.
3. Find your resilience 당신의 회복력을 발견하라.
회복 탄력성은 다시 돌아올 수 있는 능력이다. 이것은 실패로부터 회복할때 절대적으로 필요하다. 누군가 성공하지 못하는 유일한 방법은 아예 시도조차 하지 않는 것이라는 것을 기억하라.
실패에 대해 스트레스를 받지 마라. 실패를 통해 당신의 몸은 당신에게 감사할 것이다.
4. Live in the moment 순간을 살아라.
여러분의 모든 행동에 있어 현재의 모든 행동에 충실하라,
결코 오지 않을 수 있는 불투명한 미래가 아닌 현재, 여기에 집중하라.
처음에는 어려울 수도 있겠지만, 약간의 연습을 통해 여러분은 현재에 집중하는 것이 더욱 쉬워 질 것이다.
5. Show compassion to others 다른 사람에게 공감을 보여라.
다른 사람에게 그들이 당신에게 얼마나 중요한 사람인지 표현하라.
그들에게 당신의 인생에서 그들이 함께 한다는 것이 얼마나 감사한지, 당신의 관심을 그들에게 보여라. 당신의 친절은 보답될 것이고 당신의 관계는 점점 성장할 수 있을 것이다.
6. Step outside your comfort zone 편안한 곳에서 벗어나라
우리 자신을 밀어 붙이는 것은 우리가 진정으로 어느 곳에 갈 수 있는 유일한 방법이다.
당신이 너무 편하게 느낄 수 있는 곳에서 휴식을 취하지 마라. 한계를 넘어서 가라. 당신 자신의 호기심이 얼마나 멀리 있는지, 그리고 당신이 오늘 있는 곳에서 어디까지 당신을 데려갈 수 있는지를 확인해 보라.
7. Be good to yourself 당신 스스로에게 잘해줘라
무엇보다 당신 자신을 돌보는 것이 가장 중요하다.
당신이 성취한 것이 얼마나 중요한지, 그리고 당신이 성취한 것이 중요하다는 것을 스스로에게 일깨워 주라. 그리고 당신의 여정이 중요하다는 것도..
그것은 반드시 당신을 더 행복하고 더 성공적이도록 만들 것이다.
